За останні півроку британській співачці Адель вдалося схуднути майже на 20 кілограмів і здивувала світ, коли вона прибула на день народження репера Дрейка, повністю змінившись. Газеті The Sun він розповів свої хитрощі.

скинути

У замітці газети The Sun Адель розкрила свої хитрощі, щоб схуднути і вести здоровий спосіб життя. Кілька днів тому він здивував світ у день народження репера Дрейка значною зміною, яку він показав, майже на 20 кілограмів менше.

Однією з їх стратегій є дієта Sirtfood, дуже популярна серед знаменитостей Великобританії, кажуть, що Мадонна, Піппа Міддлтон і Деніел Крейг дотримуються її, і обіцяє схуднення на три кілограми на тиждень.

В основі своїх принципів лежить їжа Sirt, тобто ті продукти, багаті ферментами сиртуїну або SIRS (регулятори тихої інформації). Ці ферменти створюють в нашому організмі такий самий ефект, як голодування або фізичні вправи, тобто зменшують запалення шлунка.

Основними продуктами харчування є зелений чай, темний шоколад, яблука, петрушка, куркума, капуста, чорниця, каперси, цитрусові та червоне вино.

Хоча небезпечним є те, що протягом першого тижня щоденне споживання калорій обмежується приблизно 1000 калоріями, коли звичайним є споживання 2500.

Що стосується фізичних навантажень, Адель вдалася до реформатора пілатесу, способу пілатесу, який практикується на машині, яка допомагає вдосконалити сеанси та покращити результат.

Завдяки цій машині можна пом'якшити біль у спині, виправити поставу, поліпшити область живота та тазового дна та зміцнити м'язи.

З іншого боку, британська співачка вирішує робити вправи вдома, навчальні відео відомих особистих тренерів.

Слід зазначити, що крім того, він відмовився від звички пити чай з цукром, сигаретами та алкоголем, прагнучи бути щасливим, не надто захоплюючись своїм зовнішнім виглядом, згідно з конфіденційним звітом.