вона

Ваша дієта схожа на те, що ви їсте 8 разів на день, чисті, необроблені продукти я їм лише 5 разів на день.

81 кг худнуть фрукти, овочі, м’ясо, риба, яйця, знежирені молочні продукти, бобові. Я теж їжу подібні речі, у мене є лише ІЧ, тому я граю хліб із цільнозернового пшениці та макарони, і мені заборонено втрачати 81 фунт картоплі, бананів, винограду та слив. Біле борошно і цукор.

Фінали (81 кг) НУРДАУЛЕТОВ Бекзад (КАЗ) - РУЗМЕТОВ Ділшодбек (УЗБ) Світ Єкатеринбург 2019

Пташеня схудла під час відео 35 кг, з них 6 кг насправді були наслідком пологів спочатку, тож вона скинула лише 81 кг, щоб скинути 50 кг до 50 кг. Я повинен схуднути на 91 фунт.

Пташеня їла, харчуючись протягом першого тижня, що, звичайно, було добре для необробленої їжі, і спостерігала за тим, скільки калорій в день виходить з неї, і вона зменшувала це на 25 калорій щотижня протягом 40 тижнів. Тож врешті-решт він з’їв менше калорій, тож врешті-решт він уже отримав калорії. Вона гарно схудла.

Але після того, як я дізнався, як пташеня харчується, я теж почав робити це: перший тиждень з’їв калорії, потім наступний тиждень п’ять, а потім наступного тижня я зараз тут і прагну 50 грамів вуглеводів на день плюс вправи . Схоже, це працює, бо я втрачала фунт за тиждень.

81 кг для схуднення за перші 20 тижнів, 81 кг для схуднення за другі 20 тижнів Я сподіваюся, що я до кінця калорій і досягну 50 кг.