легше

Серед безлічі способів їсти часом важко знайти правильний, який би найбільше відповідав вашій фігурі та показав ефективні результати. Ці каші схвалені дієтологами, і їх користь очевидна.

Дієта встановлена ​​на 7 днів низькокалорійної дієти, за допомогою якої ви відчуєте швидке та комфортне схуднення. Він підходить тим людям, які хочуть попрощатися з 5–6 кілограмами, і на це навіть не потрібно багато часу!

Каша корисна для організму - вона містить клітковину, вітаміни, цінні мікроелементи (залежно від виду злаків), вуглеводи та білки. Вони складають чудову основу для дієти, адже кожна злакова культура має унікальний вплив на наш організм.

Принцип - шість днів, протягом яких слід їсти один вид крупи (щодня різні каші). На сьомий день готується каша з суміші всіх круп.

Меню

  • Понеділок - пшенична каша
  • Вівторок - пшенична каша
  • Середа - вівсянка
  • Четвер - рисова каша
  • П’ятниця - ячна каша
  • Субота - манна каша
  • Неділя - каша з вищевказаних круп

Найкраще починати цю дієту в понеділок і в неділю ввечері, щоб приготувати першу кашу (пшеничну). Пшеницю залийте гарячою водою 1: 3, варіть 5 хвилин, накрийте кришкою і дайте постояти. Почніть з ранку, випивши склянку теплої води з лимоном, і через 20 хвилин можна починати розтирати!

Заправляти приправу сіллю, цукром або маслом заборонено. Їжте кашу кожні 3-4 години, як тільки відчуєте голод. Під час дієти можна споживати свіжі овочі (морква, огірки, помідори, перець), фрукти (яблука та цитрусові) та кефір в помірних кількостях.

Забороняється риба, м'ясо, яйця, молоко, алкоголь, солодощі та випічка. Що стосується рідин, то несолодкий чай і вода в достатній кількості допустимі. Важливо: Якщо ви страждаєте будь-яким захворюванням травної системи, поговоріть зі своїм лікарем щодо цієї дієти.

Через тиждень робота кишечника покращиться, організм очиститься природним шляхом, збагатиться вітамінами та мікроелементами, які відбиватимуться на вашій фігурі, шкірі, волоссі та нігтях.

Розкажіть про це своїм друзям і допоможіть їм на шляху до схуднення!