це може бути завдяки посту, але це може мати ефект йо-йо. Не рекомендую.
якщо вам не подобається бігати, сприятливий час їздити на велосипеді або гуляти по вечорах швидше, ніж зазвичай, можливо, займатися вдома. Ви можете досягти набагато більш вражаючого результату, ніж просто не робити цього. а якщо ви рухаєтесь, вам також не потрібно постити, просто зверніть увагу на те, що і коли ви їсте. ви можете їсти більше на сніданок, фрукти, овочі, йогурти тощо за десять годин, ви також можете нормально їсти обід, але uzsi, вечеря - це лише легкі страви, овочі, фрукти, натуральний йогурт
Це може бути, але це досвід, коли ви будете більш безформним, ніж зараз.
Я теж це роблю, бо поки що не маю можливості пересуватися (півтори-дві години на день прогулянки, але цього недостатньо): - /
Однак вам не потрібно поститись, щоб схуднути.
Слід вивчити співвідношення споживаних калорій до калорій. Якщо хтось, припустимо, ви залишаєте цукристі, білі борошняні продукти (які раніше становили 60-70% вашого раціону), ви майже впевнені, що схуднете. Перш за все слід розглядати якість, а не кількість.
Рух полягає не в тому, щоб схуднути, а в тому, щоб формувати фігуру, підтягувати її та робити добро для кровообігу, нашого серця. Їзда на велосипеді півгодини на день, на рівній землі, спалює незначні калорії, і не має великого значення, якщо хтось їсть поруч.
Таким чином, ви можете схуднути, але також настійно рекомендується займатися поряд із ним і спортом!