Мрія багатьох - їсти все, не набираючи ваги. На щастя, зараз існує дієта, яка допоможе кожному схуднути, не позбавляючи улюблених страв.
Це називається "дієта з пампушками" або IIFYM (якщо це відповідає вашим макросам/Si se регулює макрос іспанською мовою), і це дозволяє їсти все, що завгодно, навіть шкідливу їжу чи солодощі.
Макроси (або макроелементи) - це те, що містить їжа, і, потрапивши в організм, вони потрапляють у нашу травну систему. Білки, жири та вуглеводи - основні макроси.
Дієта вже підкорила соціальні мережі. Шанувальники "дієти з пампушками" публікують свої фотографії з хештегом #IIFYM, щоб продемонструвати неймовірні результати.
Творець дієти, відомий американський культурист Ентоні Коллова, стверджує, що він хотів створити план харчування "на основі науки та інтуїції, а не обману". На офіційному сайті дієти ви можете розрахувати власний план, виходячи із зросту та ваги людини.
Щоб дієта працювала, людина повинна споживати 40% вуглеводів, 40% білків і 20% жиру. Однак, незважаючи на те, що ця дієта дозволяє їсти те, що ви хочете, і є гнучкою, вам слід проконсультуватися зі спеціалістом перед тим, як її приймати. Крім того, головне в кількості їжі, яку ви можете споживати, враховуючи баланс жиру та вуглеводів, з якими вам доведеться їсти.
Що ще:
Натискаючи кнопку "Опублікувати", ви погоджуєтеся на те, що ми збираємо дані, що відображаються у вашому обліковому записі Facebook, щоб дозволити вам коментувати на нашому веб-сайті цей обліковий запис. Щоб отримати додаткову інформацію про те, як ми обробляємо ваші дані, ви можете переглянути нашу Політику конфіденційності.
Якщо ви хочете відкликати свою згоду, видаліть усі свої коментарі.
Усі коментарі
у відповідь на (Показати коментар Сховати коментар)
Новини
- 13:19 GMT Ви помічаєте постійний дзвін у вухах? Ймовірно, вам не вистачає вітаміну В12
- 13:08 GMT Руйнування на вулицях та збільшення кількості інфікованих COVID: "катастрофічний" початок року для Іспанії | Відео
- 13:08 GMT Третій рейх у Венесуелі: забуті зв’язки
- 13:02 GMT Росія відновить польоти з Фінляндією, В'єтнамом, Індією та Катаром 27 січня
- 12:50 GMT Малума стає першим чоловіком, який з’явився на обкладинці Elle
Вам може сподобатися
Мультимедіа
Реєстрація та авторизація користувача на веб-сторінках Sputnik через один або кілька облікових записів передбачає прийняття наступних правил та умов використання.
Користувач погоджується поважати національне та міжнародне законодавство, з повагою звертатися до інших учасників форумів, інших читачів, а також до людей, згаданих у новинах та звітах.
Адміністрація залишає за собою право видаляти коментарі, зроблені мовою, відмінною від тієї, що використовується в основному змісті представленого матеріалу.
Коментарі, розміщені користувачами у всіх версіях веб-сайту sputniknews.com, можна редагувати.
Коментар користувача буде видалено, якщо:
Адміністрація має право заблокувати доступ користувача до сторінки або видалити його обліковий запис без попереднього повідомлення у разі порушення правил розміщення коментарів або якщо в їх діях є ознаки насильства.
Користувач може ініціювати відновлення доступу до свого облікового запису, надіславши електронне повідомлення на наступну адресу: [email protected]
Повідомлення повинно містити:
- Тема: Відновлення облікового запису/Розблокування доступу
- Ім'я користувача для входу
- Пояснення мотиву дій, що призвели до порушення правил і, як наслідок, блокування.
Відновлення облікового запису або розблокування доступу буде здійснено лише в тому випадку, якщо модератори вважають це доцільним.
У разі повторного порушення умов використання та нового блоку доступ користувача не може бути відновлений, а отже, блок буде остаточним.