Якби він це зробив, кожен міг змогти! Ось тижневе меню того, що їсти. Дивно, але така дієта навіть не здається занадто суворою!

40-річна Лора Рейнс втратила майже половину ваги свого тіла, щоб виконати останнє бажання своєї ракової матері. Він каже мені, що він це зробив.

- Я був страшенно товстий, 157,3 кілограма. Моя ракова мати кілька разів говорила зі мною про мою вагу, вона сказала, що було б добре, якби я схудла, просто через своїх дітей. Бачити, як вони дорослішають, щоб зрозуміти їх закінчення. Тому що він найбільше шкодує про те, що скоро помре, що більше не може собі цього дозволити ...

інтернеті

Я не міг починати дієти відразу після його смерті. Минулого січня моя дівчина запропонувала спробувати дієту “Світ для схуднення”. Чесно кажучи, я ніколи не вірив, що це спрацює. Я вже пробував інші дієти, але від них відмовився, бо це ніколи не принесло бажаних результатів - не так швидко.

Коли я розпочав дієту, за перший тиждень я схуд на 2,7 кг. Я закінчився наступного тижня, як після, так і після. Чим більше я худнув, тим рішучішим став.

Найскладніше в дієтах було, коли ми обідали або вечеряли в ресторані. Я поставив офіціантові стільки запитань про їжу, що я майже почувався збентеженим, але мені потрібно було знати, чи те, що я вибрав, входить у дієту чи ні. Також було погано, коли знайомі запитували, чи не хворий я, що я так швидко схуд. Я позбувся 73,4 фунта за один рік, що теж неймовірно для мене - мама, безумовно, дуже пишалася б мною.

Починаючи з Англії, дієта для схуднення підкорила весь світ. Його успіх обумовлений простотою, немає необхідності рахувати калорії. Під час дієт чергуються зелений та червоний дні.

У зелені дні, крім овочів і фруктів, які можна вживати в необмеженій кількості, ви можете сміливо їсти вуглеводи (цільні зерна, коричневий рис, картопля), тільки нежирне м’ясо, рибу та яйця.

У червоні дні слід обмежити споживання вуглеводів.

Зразок дієти протягом 6 днів

Понеділок - Червоний день

  • Сніданок: яєчня з двох яєць з будь-якими овочами
  • Десята година: склянка кефіру
  • Обід: 15 дкг морської риби на грилі зі змішаним зеленим гарніром
  • Перекус: яблуко
  • Вечеря: салат з помідорів-моцарели

Вівторок - Зелений день

  • Сніданок: каша з фруктами
  • Десята година: кухоль латте з печивом з висівок
  • Обід: спагетті з непросіяного борошна з томатним соусом та пармезаном.
  • Перекус: банан
  • Вечеря: бульйон з макаронами з равликів

Середа - Червоний день

  • Сніданок: два варених яйця з помідорами та огірками
  • Десята година: жменька натуральних кеш'ю
  • Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі з грецьким салатом (салат айсберг, убока, помідор, червона цибуля, оливки, сир фета)
  • Перекус: груша
  • Вечеря: крем-суп з брокколі (або інший крем-суп)

Четвер - Зелений день

  • Сніданок: цільнозернові грінки з баклажановим кремом
  • Десята година: склянка кефіру з вівсяним печивом
  • Обід: кабачки, фаршировані овечим сиром та коричневим рисом
  • Перекус: яблуко
  • Оголошення
  • Вечеря: змішаний зелений салат з тостами

П’ятниця - Червоний день

  • Сніданок: будь-які фрукти, навіть більше
  • Десята година: стебло селери із зануренням
  • Обід: 15 dkg риби на грилі з овочами, приготованими на пару
  • Перекус: склянка латте
  • Вечеря: куряча грудка з часником і салатом зі шпинату

Субота - Зелений день

  • Сніданок: цільнозернові грінки з нутовим кремом
  • Десята година: жменька чорниці
  • Обід: запіканка з овочами та тертим сиром
  • Перекус: жменька несолоного мигдалю
  • Вечеря: суп з кабачків, згущений самостійно (або інші овочі)

★ ОЦІНЮЙТЕ НАШУ РОБОТУ З ЛЮБОВЮ І, ЯКЩО ВАМ ХОТІТЬ, ПОДІЛИТИСЯ З ІНШИМИ!
ДУЖЕ ТОБІ ДЯКУЮ! ❤