Блок із підписом видавця.

шкідливого

Вивчав журналістику та комунікацію в UNAM. Він живе в Мадриді 6 років і співпрацює як кореспондент на сайті Salud180.com. Siguel @ в:

Національна освітня програма з холестерину в Сполучених Штатах вказує, що існує широкий спектр ситуацій, які можуть вплинути на рівень холестерину, тому рекомендує знати, що ми можемо зробити для їх покращення:

1. Дієта. Насичені жири та холестерин з їжею викликають підвищення рівня холестерину в крові. Насичені жири є головним винуватцем, але холестерин в їжі також важливий.

два. Вага. Надмірна вага є фактором ризику серцевих захворювань і, як правило, підвищує рівень холестерину. Втрата ваги сприяє зниженню рівня загального холестерину та ЛПНЩ (поганого холестерину), а також підвищенню рівня ЛПВЩ (хорошого холестерину) та зниженню рівня тригліцеридів.

3. Фізична активність. Регулярні фізичні вправи допомагають знизити рівень ЛПНЩ і підвищити рівень ЛПВЩ. Це також допомагає схуднути.

1. Вік і секс. З віком чоловіків і жінок рівень холестерину зростає. Перед менопаузою у жінок рівень загального холестерину нижчий, ніж у чоловіків їхнього віку. Після менопаузи рівень ЛПНЩ у жінок має тенденцію до зростання.

2. Спадкування. Гени частково визначають, скільки холестерину виробляє ваш організм. Високий рівень холестерину в крові може протікати в сім’ях.

Чим вищий рівень ЛПНЩ, тим більше факторів ризику у вас і тим більше шансів на розвиток серцевих захворювань чи серцевого нападу.

Деякі люди мають високий ризик серцево-судинних захворювань, оскільки мають діабет (що є сильним фактором ризику).

Показаний вміст несе відповідальність автора і відображає його точку зору, але не ідеологію Salud180.com