Блок із підписом видавця.
Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.
Якщо ви втомилися від прожиткового мінімуму завжди, чому б не взяти чергу і не мати можливість включати фрукти для схуднення, такі як манго. Хоча у це важко повірити, є невідомі переваги манго як це: схуднути.
манго Це досить поживний фрукт, дуже низькокалорійний, багатий клітковиною та водою, завдяки чому він ідеально швидко спалює жир і таким чином втрачає вагу.
Має вітамін С і Вітамін В, які важливі для нервової системи та для нормального функціонування метаболізму.
Речовина, що міститься в цьому фрукті, відповідає за схуднення, це дуже потужний антиоксидант: Irviginia Gabonensis, який оптимізує не тільки здатність до спалювати жир загалом, але бореться з жиром на животі завдяки зменшувальному впливу на обмін речовин.
Для дієтолога Марія дель Кармен Робледа, є ідеальною їжею для схуднення:
Манго є чудовим фруктом при спалюванні жиру, оскільки він ідеально вписується в дієти для контролю ваги. Його низька калорійність в основному зумовлена вмістом води - компонента, на частку якого припадає 83% його ваги ".
Як ніби цього було недостатньо, ручка має високу клітковина. Це їжа, яка сприяє процесу травлення, регенерує кишкову флору та надає ситний ефект ", - додав експерт.
Фахівці рекомендують мити манго у холодній воді для видалення пилу та залишків пестицидів. Рекомендується сушити шкіру м’якою тканиною.
- Його можна вживати самостійно, без добавок.
- Можна зробити сік з манго з льодом.
- Його також можна сприймати як манго-смузі.
- Можна підготувати Смузі з манго, з використанням молока (легкого або безлактозного)
- Йогурт з ручкою - відмінний варіант.
- Як доповнення в салати
Дієтолог рекомендує включати його в раціон 2 - 3 рази на тиждень, завжди супроводжуйте його іншими джерелами, багатими клітковиною, такими як сирі овочі та білки.
"Ми не повинні випускати з виду той факт, що манго, незважаючи на низьку калорійність, не творить чудес, людина, яка хоче схуднути, також повинна робити вправи на серцево-судинну систему щонайменше три рази на тиждень, щоб бути всебічним зниженням ваги". - зробив він висновок Дуб.