кілограми

- Я вірю в повільніші зміни, я думаю, що ми повинні усвідомлювати, що ми не дієти, ми змінюємо спосіб життя, що є набагато довшим процесом, говорить він. Дженніфер Пікколо, ВООЗ Він втратив 32 кілограми під час домашніх тренувань!

Лорен Рабаді його улюбленим видом тренувань є спінінг, він робить кардіотренування два-три рази на тиждень і тренування з обтяженнями три-чотири рази на тиждень. Йому вдалося позбутися 30 фунтів, сьогодні його баланс показує 62 фунтів. Окрім тренувань, ви дотримуєтеся дієти на 1500-2000 калорій. Дізнайтеся більше про його метод!

Замість диво-дієт зміна способу життя приносить очікуваний успіх. Завдяки всьому цьому Ешлі Донаху Він позбувся 62 фунтів: його нинішня вага становить 74 фунти. Молода мама також не приховує, що для такої великої кількості втрати ваги також потрібна пластична операція, оскільки шкіра не може досить гнучко стежити за змінами. Дізнайтеся більше про його метод!

Клер Бірн Вагові спостерігачі завдяки дієті, яка сьогодні на 57 фунтів легша. Він замінив фаст-фуд на більш здорові альтернативи, і, як він каже, його найбільше здивувало задоволення від нової дієти. Дізнайтеся більше про це!

Тарін Хейлі вона скинула половину ваги: ​​вона схудла від 140 до 72 кілограмів. Його улюбленою формою руху є біг, а також він регулярно плаває і катається. Ви тренуєтесь щонайменше 45 хвилин на день, а також виконуєте інтервальні тренування кілька разів на тиждень. Також дізнайтеся більше про свої харчові звички!

Келлі Юрі він втратив 120 фунтів ваги всього за півтора роки за допомогою шлункового кільця. Однак, на жаль, її шкіра не могла встигнути за змінами. Ви можете дізнатися більше про це з нашої попередньої статті!