Корисний ефект коричневого рису був відомий тисячі років, головним чином серед азіатів, але сьогодні він також прийнятий західною культурою, включаючи ефективну дієтаk та режими очищення кишечника. Цей вид рису неймовірно багатий мінералами, клітковиною та вітамінами. Ті, хто суворо дотримується правил макробіотичного харчування, клянуться цим, кажучи, що це найздоровіша з існуючих продуктів харчування, яка знімає навантаження на кишковий тракт і має в собі мало енергії.

допомогою

Найкраще із зерен

THE коричневий рис він настільки ефективний, оскільки зовнішня оболонка не відшаровується, тому волокна залишаються в ній. Він має кілька позитивних ефектів на вашу травну систему, усуває запори, виводить усі відходи з кишкової системи, тому дуже добре впливає на ваш метаболізм.

Однак час приготування трохи довший, ніж у білого колеги, завдяки зовнішньому шару, але варто дотримуватися цього, оскільки таких ефективних очищувальних продуктів небагато. Перший крок - промити очі, а потім зварити їх м’яко у подвійній воді. Після закінчення невелика волокниста оболонка трісне, що займе близько 45 хвилин.

Мало інгредієнтів, багато овочів

THE дієта в цей час особливо важливо взагалі не їсти цукор і підсолоджувач, не більше кількох крапель меду. Молочні продукти також заборонені, за винятком знежиреного кефіру, натурального йогурту та яєць. Ви можете пропустити крупи через рис, але на сніданок вам дозволено скибочку цільнозернового хліба.

Окрім рису, потрібно їсти багато овочів, а кислі фрукти та риба - це також центральна частина меню, оскільки вони також є низькокалорійними та сприяють детоксикації. Однак не можна їсти інші види м’яса, оскільки це заважає очищенню кишкового тракту. Обов’язково уникайте перекусів, якими б спокусливими вони не були. Якщо ви все-таки хочете солодощів, вибирайте фрукти, можливо, із висушеного сорту, але також дозволений кубик темного шоколаду.