'Біг'
Як каже нам особистий тренер, це відмінна альтернатива спаленню калорій. Таким чином, за 30 хвилин бігу він каже нам, що споживання становить близько 300 ккал (при темпі 10 км). Без сумніву, це не погана альтернатива взути кросівки та продовжити (або зробити перші кроки) у практиці, яка підкорила мільйони людей у всьому світі за свої переваги для нашого фізичного та психічного здоров’я.
Велоспорт
Любителі велосипедів не припиняють рости навіть у містах, консолідуючи це як гарну альтернативу чистому та стійкому транспорту. Окрім полегшення рухів, їзда на велосипеді також допомагає спалювати калорії, оскільки за 30 хвилин витрачається 192 ккал (у середньому темпі). Поряд з бігом та плаванням, це один з найкращих способів поліпшити аеробну здатність, сприяє поліпшенню м’язового тонусу, а також корисний для здоров’я серцево-судинної системи.
- Що потрібно робити цього літа, щоб підтримувати форму і спалювати більше калорій, не завдаючи собі шкоди
- Операція "Осінь '10" прості поради щодо втрати ваги, набраної влітку, не жертвуючи - Здоров'я
- Мало калорій і фізичних вправ, рецепт схуднення повідомляє MedicinaTV
- Не рахуйте калорій для схуднення
- Ні, ключовим фактором схуднення є не зменшення споживання калорій