Еліптичний тренажер, також відомий як еліптичний тренажер, - це спеціальний спортивний інвентар, спортивне обладнання, що полегшує аеробні вправи. Протектор еліптичного тренажера значно знімає навантаження на суглоби стопи, замість заїкання, перкуторного руху ми виконуємо безперервний, майже ковзний рух, таким чином суглоби захищаються і навіть змащуються.
Кому рекомендується користуватися еліптичним тренажером?
Багато кардіо-рухів можуть пошкодити суглоби. Наприклад, біг підходить не всім, на відкритому повітрі або в кімнаті, на біговій доріжці в тренажерному залі. Для них був винайдений еліптичний тренажер, який також називають тренажером еліпса. Кардіо вправи на еліптичному тренажері нічим не відрізняються від інших форм вправ подібного характеру.
Суть тут полягає в тому, щоб підтримувати пульс на потрібному рівні і постійно наполегливо тривати принаймні тридцять хвилин, що може бути стабільно, але іноді може бути вставлений «спринт». Еліптичні тренажери мають високу поверхню зчеплення, і більшість з них оснащені нижньою поручнем і дисплеєм.
Як працює еліптичний тренажер?
Ручки, які висуваються високо і рівномірно рухаються підошвами, служать для підняття руки над лінією серця під час тренування, роблячи таким чином кардіо більш ефективним.. Піднімаючи руки, кров тече набагато швидше, а підняті руки - це додаткові зусилля, тіло працює ще краще.
Інший поручень призначений для спринтів, силових тренувань і часто включає монітор серцевого ритму, який підключається до центрального дисплея, щоб надати інформацію про ваш поточний пульс. Найважливіша частина кардіотренувань - це правильний пульс, це чудовий спосіб його відстежувати.
Еліптичний тренажер можна регулювати на кілька рівнів. Більш прості машини перемикаються вручну, а більш складні деталі вищої категорії автоматично перемикаються на сильніші або важчі передачі, навіть на програмній основі. Бажано тренуватися на декількох рівнях, під час одного тренування, підвищуючи таким чином працездатність тіла. Також на еліптичному тренажері вам доведеться витратити щонайменше тридцять хвилин на кардіотренування, щоб показати результати.
Тренування на додаток - це ефективне і швидке рішення проблем із вагою, але навіть тридцять хвилин, які ви витрачаєте, призводять до втрати ваги. Хіба що гастрономічні насолоди є кращими.