Схуднути непросто, це вимагає величезних жертв, коли мова йде про їжу та вимагає ряду змін у харчових звичках. Однак, якщо дотримуватися здорової та збалансованої дієти та доповнювати її невеликою кількістю щоденних фізичних вправ, ви можете дозволити собі кілька примх на тиждень що зробить дієту не надто жорсткою.
Худніть, не відмовляючись від цих п’яти примх
1. Шоколад. У житті небагато задоволень, таких як насолода парою унцій шоколаду. Чорний шоколад дуже корисний для здоров'я так що ви можете дозволити собі з’їсти трохи його. Оскільки це дуже калорійна їжа, бажано не зловживати нею.
два. Молюски. Багато людей думають, що морепродукти відгодовуються і не можуть їсти їх під час дієти. Приготовлені морепродукти багаті водою і містять дуже мало калорій щоб ви могли їсти його, не почуваючись погано пару днів на тиждень.
3. Чіпси. Картопля фрі є однією з найбільш шкідливих для здоров'я їжі, і вона повністю заборонена під час дієти. Тим не менше, можна пригоститись і спекти їх. Таким чином ви зменшуєте калорії на дуже високий відсоток і можете насолоджуватися гарною тарілкою картоплі фрі.
4. Вино. Алкоголь - ще один з найбільших ворогів дієти, проте фахівці з питань харчування рекомендують випивати склянку вина на день, оскільки це корисно для серця. Якщо ви любите вино, ви можете побалувати себе справжнім частуванням і насолоджуйтесь келихом вина, поки їсте або вечеряєте.
5. Желе. Незважаючи на те, що багато хто може подумати, желатин не жирний і багатий білком. Немає нічого кращого, ніж вживати желе під час перекусу і насолоджуйтесь освіжаючим продуктом без жиру.
Ви можете прочитати більше статей, подібних до Схудніть, не відмовляючись від цих п’яти примх, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.