8 жовтня 2018 р
Напевно, ви втомилися випробовувати всі рекомендовані дієти, не отримуючи задовільних результатів та користі для свого організму. Збалансована дієта, багата фруктами, в компанії занять фізичними вправами буде вашим найкращим варіантом скинути кілограми, які ви хочете.
У фруктах однакова кількість калорій, але коли ви їх їсте натщесерце, шлунку буде легше перетравлюватися, втамовуючи голод і допомагаючи відчувати себе задоволеним, коли справа доходить до основних продуктів, регулюючи кількість їжа.
Як правило, вживання фруктів є цілком корисним для нашого організму, але існує перелік фруктів, які рекомендується вживати натщесерце, щоб отримати цілком задовільну користь, включити їх у свій щоденний раціон і схуднути здоровим та збалансованим способом.
Лимон
Рожевий грейпфрут
Кавун
Плоди лісу
Яблуко
Яблуко є одним з найбільш здорових фруктів, і його рекомендується вживати один раз на день. Вживання цілого яблука, включаючи шкіру, є надзвичайно важливим для швидкої втрати жиру завдяки тому, що воно містить урсолову кислоту і багате клітковиною. Яблуко можна їсти сире, запечене або відварене з невеликою кількістю води та кориці.
ГрушаВ
Папайя
Папайя - це екзотичний фрукт з високим вмістом клітковини та води, він низькокалорійний і допоможе вам правильно засвоїти білки. Почніть свій день, з’ївши шматочок натуральної папайї або коктейль із нього, а також деякі його насіння для боротьби з кишковими паразитами, які викликають надмірний голод.
Огірок
Огірки допоможуть вам підтримати своє травне здоров'я завдяки багатому вмісту клітковини та води. М’якоть огірка складається з розчинної клітковини, яка утворює в шлунку своєрідну «желатину», яка допоможе вам добре перетравити їжу; його шкірка містить нерозчинну клітковину, яка допоможе вам додати об’єм стільця.