*** Найшвидший спосіб спалити калорії? Відкрийте для себе найкращі стилі для схуднення під час танців та турботи про своє здоров’я.

поліпшіть

Зумба, аеродранс або боллівуд є одними з модних стилів, але не нехтуючи іншими танцями, які є справжнім спалювачем жиру, такими як самба, танго або ча-ча. І, звичайно, севільяни, ідеальний танець для зміцнення рук, спини, кистей і зап’ястя. Ви смієте танцювати? Давайте детальніше розглянемо, які переваги танців і як це допомагає нам схуднути.

Танці корисні як для нашого настрою, так і для нашого здоров'я та фігури. Насправді танці вважаються однією з найповніших фізичних вправ, оскільки це найефективніший спосіб одночасно працювати з кількома групами м’язів.

Танцювальні стилі

Бальні танці

Ви хочете швидко спалити калорії? Нічого подібного до танців сальси, танго або ча-ча, які допоможуть вам спалити від 210 до 260 калорій (одна година танців). Чим вища інтенсивність, тим більше калорій ми спалюємо (наприклад, хіп-хоп чи танці на дискотеці, 450 калорій/годину).

Танець живота

Севільяни

Ідеальний танець для зміцнення верхніх кінцівок (спини, рук, плечей, кистей і зап'ястя). Севільяни - це танець, який особливо рекомендується для лікування захворювань суглобів, артрозу, зокрема рук, пальців, плечей та ліктів.

Наприклад, балет допомагає поліпшити гнучкість і виправити погану поставу. Ми повинні бути обережними з цим вибором, якщо у нас є серйозна проблема зі спиною або суглобами (через численні віджимання вправ).Гондурасу.