Першою зупинкою на семиденній блискавичній дієті є капустяний суп.

Завжди можна очікувати капустяного супу, якщо нам доведеться раптово відмовитись від кількох кілограмів. Це може стати в нагоді особливо в домашньому офісі: якщо ми робимо його велику порцію, нам не доведеться думати, що приготувати на обід протягом декількох днів.

схудніть

Щоб перетравити капусту, потрібно багато калорій, саме тому вона діє так ефективно в дієті. Дієта з капустяного супу рекомендується тим, хто хоче схуднути на кілька кілограмів без голоду та напруги. Якщо дотримуватись правил, за тиждень можна позбутися більше ніж 5 фунтів. Суп не потрібно міряти, його можна з’їсти стільки, скільки він добре впадає. Однак варто стежити лише протягом тижня, оскільки це може спричинити неправильне харчування в довгостроковій перспективі. Не варто вживати алкоголь та каву протягом семи днів, оскільки це зіпсує вашу власну рішучість. Чай дозволений, особливо рекомендується зелений чай. Пийте багато рідини, щоб відходи детоксикації виходили.

Через тиждень ми станемо принаймні на 5 кг легшими. Фото Pixabay.com

Ось як приготувати суп:

Сільськими шматочками наріжемо разом 1 велику качан капусти, 6 великих цибулин, 2-3 бульби, а також французький селера, 4 моркви, 2 зелених перцю (якщо червоний, це не неправильно). Складіть в каструлю і залийте стільки води, скільки вона покриває овочі. Додайте 2 невеликі консервовані томатні пюре, 2-3 бульйонних кубика, зелені спеції за смаком (петрушка, базилік, орегано, майоран). Після закипання поставте на слабкий вогонь і варіть на слабкому вогні 20-30 хвилин, поки все не розм’якне.

У перший день семиденної дієти, скажімо в понеділок, їжте лише суп і трохи фруктів (уникайте тих, що містять багато цукру, таких як банани). По вівторках ви можете їсти свіжі або приготовані на пару овочі з супом (крім бобових, таких як жовтий горошок, сушена квасоля або кукурудза) або навіть варену картоплю на вечерю (це можна зробити лише в цей день). У середу разом з супом можуть бути також овочі. У четвер суп нарешті може супроводжуватися кількома шматочками банана з нежирним молоком, навіть у формі смузі. У п’ятницю ви також можете спробувати курятину або яловичину, приготовлену після супу, а також 6 свіжих помідорів. Щодня вживайте 1,5 л рідини на додаток до кількості супу! У суботу достатньо спожити суп один раз, разом з м’ясом, приготованим на пару або на грилі із зеленим салатом, стане справжнім бенкетом. Нарешті, досить також з’їсти капустяний суп один раз у неділю, після чого ми споживаємо варений коричневий рис, овочі та фрукти, і, можливо, його вичавлений сік.