спеціями

Спеції допоможуть вам схуднути

Красива і струнка фігура - мрія кожної жінки. Не обов’язково йти на це лише із суворою дієтою та фізичними вправами. Правильне поєднання спецій також допоможе вам схуднути. Які вони види?

1. Кориця

Кориця вважається однією з найкращих спецій в раціоні. Вже чверть чайної ложки сприяє прискоренню обміну речовин. Крім того, він підтримує стабільний рівень цукру в крові, що пригнічує відчуття вовчого голоду. Спробуйте додати корицю в чай, каву або йогурт.

2. Кайенський перець

Навіть невелика щіпка, додана в їжу, прискорює ваш метаболізм на 25%, знижує рівень цукру в крові та пригнічує апетит. Однак, якщо ви страждаєте на захворювання шлунково-кишкового тракту, слід бути обережним з кайенським перцем.

3. Куркума

Популярні індійські спеції - чудовий антиоксидант, а також пробудять ваш лінивий метаболізм. Унікальна суміш спецій, що міститься в куркумі, запобігає накопиченню запасів жиру в організмі та покращує травлення. Ви можете використовувати його для приготування різних соусів або салатів.

4. Кардамон

Пряні та пряні спеції з Індії виступають чудовим антиоксидантом та спалювачем жиру. Це знижує рівень холестерину в крові, підвищує імунітет, а також бореться з депресією. Ви можете додавати його майже до всіх страв.

5. Аніс

Знижує апетит. Крім того, регулярне жування насіння анісу збереже свіжість дихання.

6. Імбир

Імбир - чудовий помічник у схудненні. Їжа додає чудовий, злегка пікантний смак, пришвидшує обмін речовин і знижує рівень холестерину в крові.

7. Чорний перець

Ви можете знайти його в кожному домогосподарстві, але мало хто знає, що чорний перець допомагає ефективно знищувати жирові клітини і спалювати калорії. Крім того, це покращує мозкову діяльність та нервову систему.

8. Хрін

Хрін має протизапальну, антибактеріальну та сечогінну дію. Це прискорює обмін речовин і допомагає йому очиститися від шкідливих речовин. Однак слід бути обережним з його споживанням. Занадто багато хрону може призвести до різкого підвищення артеріального тиску.