ароматів

Якщо ви один з тих, хто постійно їсть, не насичуючи себе, цей пост вам дуже підійде, щоб контролювати свою тривогу і перестати їсти. Втрата зайвих кілограмів - мета, яка часто може ускладнитися, здавалося б, безневинною щоденною «тягою», що призводить до рецидиву шкідливих звичок. Багато разів ми їмо лише з нудьги або перекушуючи між прийомами їжі через тривогу.

Фото: sweetpress.com

Наприклад, мене захоплює шоколад, і бувають випадки, коли я не можу ходити за день, не з’ївши хоча б унції. Однак я зрозумів, що чим регулярнішою стає ця звичка, тим більше вона мені потрібна, отже, рішення від їжі від занепокоєння полягає в тому, щоб знайти інший стимул, який замінить покладання чогось у рот. У формулі для схуднення та підтримки форми немає сумнівів та секретів: ми повинні мати свідоме харчування (здорову їжу, достатню кількість, хороші поєднання їжі) та фізичні вправи. Це так просто.

Хоча розпочати ведення здорового способу життя відносно легко, ми часто стикаємося з більш складною перешкодою, яку потрібно подолати: збереження цього способу життя та зміна звичок протягом тривалого часу. Ця складність, яку іноді вам доводиться дотримуватися здорової дієти та активного способу життя, походить від іншого важливого фактора - вашого розуму.
Потяг і наш розум Потяг до їжі важко зрозуміти. Насправді неврологи досі точно не знають його причин. Деякі експерти стверджують, що цукриста їжа призводить до більш інтенсивної тяги, оскільки глюкоза взаємодіє з рецепторами мозку, що може спровокувати залежність. Хоча останні дослідження показали, що аромати, як евкаліпт, насправді зменшують тягу до їжі.

Ароматерапія для припинення прийому їжі від тривоги

Незважаючи на те, що її часто нехтують, ароматерапія є ефективною технікою для відмови від старих звичок та допомоги людині у прийнятті нових. Завдяки запахам ми можемо обумовити себе поведінкою певними способами. Незалежно від того, чи тягне до їжі нудьга, депресія чи пристрасть до цукру, ароматерапія може позитивно вплинути на боротьбу з цим типом харчової поведінки.

6 запахів, щоб перестати їсти від тривоги

Ось шість ефірних масел, які допоможуть вам стримати будь-яке бажання їсти без потреби і допоможуть вам схуднути і залишитися, не збиваючись з правильного шляху.

1. - Монетний двір

Якщо ви думаєте, що їсте від стресу, відчуйте запах м’яти перцевої.
У ході клінічних досліджень було показано, що освіжаючий м’ятний аромат допомагає уникнути харчової тяги. В одному дослідженні учасники, які вдихали м'яту перцеву протягом дня, демонстрували зниження апетиту, зниження тяги до їжі і навіть споживали менше калорій .

Як користуватися ним: Збризніть трохи ефірної олії м’яти перцевої на місця, які ви часто відвідуєте (не використовуйте його біля дітей). Ви можете використовувати масляний пальник або електричний масляний дифузор, щоб додати кілька крапель м’ятної олії, щоб зберегти аромат протягом дня.

2.- жасмин

На додаток до свого приємного і ніжного аромату, жасмин може допомогти вам боротися з тривожністю до їжі.
Показано, що його солодкуватий аромат ефективно контролює тягу до шоколаду.