Ризики зневоднення

Деякі дієти спрямовані на те, щоб організм втрачав рідину. Що наші тіла складають від 50 до 70% води, Очевидно, що втрата рідини є дуже ефективним способом схуднення. Але це також найдурший і найнебезпечніший спосіб схуднення. Це по-дурному, оскільки мета схуднення повинна бути спрямована на втрату жиру, а не води. І це надзвичайно небезпечно, оскільки вода є важливою для здоров’я, про що ми вже згадували давно, коли запитували, скільки води пити на день.

блог

Вода допомагає нам регулювати температури організм, має важливе значення в процесі дихання, на травлення,і в належному функціонуванні нирки. Це також дозволяє видалити токсини, збільшує витрата калорій і давайте мати шкіри у доброму здоров’ї.

Натомість дефіцит води збільшує ризик серцево-судинні проблеми (кров згущується) і нирка (Ніхто не хоче страждати нирковою колькою). Зневоднення також може спричинити a падіння напруги та регулювання проблем тепло тіла. Крім того, з нестачею води часто пов’язують втома.

М’язи проти жиру

При однаковому обсязі, м’язи важать більше жиру. Це означає, що якщо ви починаєте регулярно займатися спортом, ви поступово тонізуєте своє тіло і збільшуєте м’язову масу, тоді як кількість жиру в організмі зменшується. Ви можете дійти до ситуації, мабуть, парадоксальної, що ви важите більше, але в той же час ваше тіло є більш стилізованим, стрункішим.

Ще одним важливим елементом, який слід згадати, є те, що коли дотримується дуже обмежувальна дієта, з метою схуднення за короткий час, організм зазвичай йде споживаючи енергію, необхідну йому в м’язах. Це спричиняє значну втрату ваги, але це зовсім не здорово, оскільки, послаблюючи м’язи, ви серйозно збільшуєте ризик отримання травм.

Не захоплюйтеся вагою

Причина цієї статті полягає в тому, щоб пояснити, що, незважаючи на те, що вага є показником здоров’я людини і є одним із факторів, що враховуються для оцінки наявності надмірної ваги або навіть ожиріння, цими даними слід керувати з обережністю.

Не захоплюйтеся вагою. Що з щодня виходити на вагу немає сенсу. По-перше, тому що зміни від одного дня до наступного не такі вже й великі. Наприклад, якщо ваше тіло трохи зневоднене, ви будете важити менше, але це не означає, що у вас поліпшується самопочуття. Зважування раз на місяць або кожні два тижні достатньо, щоб скласти уявлення про те, як ви розвиваєтесь, якщо ви усвідомлюєте, що вага - це не все. Відмовтеся від диво-дієт. Ставте на те, щоб трохи краще контролювати свою їжу (але харчуватися здорово та збалансовано) і більше займатися спортом, і ви побачите, як формується ваше тіло.