Поради для схуднення

Втрата кілограмів - це не те саме, що страждання протягом всієї дієти. Цілком здійсненно і рекомендується дотримуватися плану харчування, який дозволяє вам продовжуйте насолоджуватися їжею і мати можливість продовжувати своє звичне життя.

Справа лише в звичках:

Дієти ніколи не слід зосереджуватися на одній їжі або переважають над іншими. Сорт допоможе нам досягти мети і не страждати від таких проблем зі здоров’ям, як брак поживних речовин.

Для цього потрібно встановити мінімальну кількість кожного з поживних речовин, хоча, очевидно, жир повинен значно зменшитися.

гнучкість дієти він також підтримує втрату ваги. Не замикайтеся в тому, щоб завжди їсти одне і те ж, і якщо потрібно одного разу пропустити це, зробіть це без жалю.

Більше того, той виняток, який ви робите не постійно, допоможе вам мотивувати себе продовжувати вилучати жир протягом усього плану.

заборона їжі є абсолютно неправильною що багато людей здійснюють. Почуття провини за те, що ви з’їли їжу, яка схильніша до накопичення жиру, не буде для вас хорошим.

Всю їжу можна їсти, це просто питання регулювання добової кількості або частоти її вживання.

Кількість прийомів їжі визначається вашим організмом. Коли ви голодні, не майте поганого часу і вибирайте їжу, яка може допомогти вам дотримуватися дієти, але не припиняйте їсти.

Як правило, бажано їсти 5 прийомів їжі, які вас задовольняють, замість 3 сильних на день.

Не будьте вимогливі до себе. Результати приходять рано чи пізно, але в підсумку вони стають помітними. Фокус такий же, як завжди: наполегливість.

С позитивізм та схильність ви впевнені в прогресі до досягнення мети.

Можливі захворювання

Подібно до того, як ви повинні знати найбільш рекомендовані харчові звички, також необхідно знати, які захворювання найчастіше намагаються уникати їх, дотримуючись нашої дієти.

Тому перед тим, як їх представляти, ми вважаємо за необхідне пам’ятати, що такий план харчування є консультування виключно та виключно експертів (дієтологи, лікарі, дієтологи ...).

Ось основні захворювання, отримані внаслідок неправильного харчування з дієти:

Діабет: дуже пов’язаний з неправильним харчуванням. Науково доведено, що цукровий діабет II типу можна запобігти за допомогою повноцінного харчування та фізичних вправ.

Основними продуктами для зменшення ризику є овочі, фрукти та нежирне м’ясо.

Анемія: він також є одним з найбільш відомих і страждав при виконанні плану схуднення. Це низька концентрація гемоглобіну в крові і, отже, кисень не надходить до тканин, м’язів тощо.

Особливо страждають жінки через втрату крові під час менструації. Щоб цього уникнути, дієта повинна бути багата на залізо та мінерали.

Нестача вітамінів. Усі типи вітамінів (А, С, К ...) виконують певну функцію в нашому організмі.

Наприклад відсутність вітамін D (антирахітичний) викликає накопичення жиру в незвичних місцях, тобто його дефіцит може зупинити переваги дієти, а також спричинити важливі проблеми зі здоров’ям.

Тому його споживання є надзвичайно важливим.

дієти також

Останнє оновлення: 08.11.2013 о 10:00