Ці батончики мають як зірковий інгредієнт амарант. Вважається ця рослина ацтекського походження суперпродукт за багатство білка, відсутність глютену, вміст клітковини, вони легко засвоюються, знижують рівень холестерину, полегшують запор, насичують. регулюють рівень цукру в крові, а також багаті кальцієм, антиоксидантами та вітамінами.

harmony

Ці бруски виготовляються з роздутий амарант. Для того, щоб зробити цей рецепт, я купив його вже набряклим, але якщо ви хочете, ви можете зробити його самостійно на сковороді так само, як коли готуєте попкорн.

Ви можете їх поснідати, щоб розпочати день як ацтекський бог або богиня;-)!

Діти люблять!

Інгредієнти амарантових батончиків:

  • 100 гр листкового амаранту
  • 5 столових ложок меду
  • 1/4 склянки родзинок
  • Кориця порошок за смаком
  • 1/4 склянки насіння
  • 1/4 склянки кунжуту

Розробка:

  1. Змішайте в мисці амарант, мед, родзинки, трубочки, кунжут і корицю.
  2. Нарешті, обережно додайте мед, переконавшись, що в ньому купаються всі інгредієнти.
  3. Вилийте тісто на деко, намагаючись зробити його максимально рівномірним. Притисніть тісто за допомогою пергаментного паперу.
  4. Випікайте приблизно 10-20 хвилин при 180 градусах. Ви повинні знати про піч, щоб вони вас не обпекли.
  5. Залиште при кімнатній температурі до повного охолодження, а потім поставте в холодильник на годину.
  6. І тепер залишається лише розформувати і розрізати тісто на порції перед подачею.

Ці батончики витримують 4-5 днів, зберігаючи їх у кувшині.

Як варіант ви можете модифікувати деякі його інгредієнти та додати чорницю, ягоди годжі, тертий кокос, подрібнені волоські горіхи. або занурені в шоколад.

Менту да Вінчі, практикуючий уважність

Лікування розладів харчової поведінки із зайвою вагою та зменшення тривожності. Я допомагаю вам створити здорові звички у своєму житті.

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.