Ми починаємо сезон страшних прожиткового мінімуму «диво«, І тому ця нова стаття в розділі мотиватори рука об руку з Хосе Антоніо.Втрата ваги без диво-дієт! Хосе Антоніо розповідає, як він прожив це, кілограми, які він втратив ... і найголовніше: що він навчився їсти і адаптувати свою годування до спорт яка практика.

laura

Мета, як я вже згадував у цьому розділі/“міні-інтерв’ю”, - це мотивувати всім, хто піклується про вас годування, і боротися за своїх цілі.

Турбота про дієту - це турбота про ваше здоров’я. Не забудь!

Чому ви вирішили взяти себе в руки дієтолога?

З маленьких років я був трохи кремезним, і хоча вони змушували мене займатися спортом, оскільки мені це було не до душі, мені було важко схуднути. У підлітковому віці я почав тхеквондо і встиг трохи стримати себе. З 18 до 24 я тренувався у фітнесі та бодібілдингу, ставши монітором спінінгу, де я дотримувався дієти з високим вмістом білка і міг контролювати свою вагу.

Проблема з’явилася знову, коли я почав працювати. Я більше не тренувався щодня, і я втрачав м’язову масу і збільшував жир.

Я ніколи особливо не відділявся від спорту, але мене розчарувало відчуття фізичних вправ і неможливості схуднути на 100 кг. Не мало значення, чим я займався, і, незважаючи на те, що займався 5 і 6 заняттями з прядіння на тиждень, моя вага не падала.

Зміна фішки виникла в серпні 2016 року, коли я побачив, що мені потрібен найбільший розмір сорочки в чоловічій секції, і щойно виповнившись 39 років, я вирішив, що не збираюся вступати в 40 з цими умовами. Отже, я вирішив почати відвідувати тренажерний зал щодня під час канікул, а через пару місяців тренувань почати шукати дієтолог Щоб мені допомогти. І саме тоді, коли я зустрів Лору в грудні 2016 року, моє життя змінилося.

Як змінилося ваше життя з тих пір?

Моє життя змінилося у всьому. Я навчився займатися спортом, почав займатися лише 45-хвилинним інтенсивним спінінгом, а найголовніше - навчився контролювати свій раціон, пристосовуючи його до потреб фізичних вправ. Єдиний мінус (продати !)) полягає в тому, що майже нічого з одягу, який я мав у грудні, мені не вартий, відтоді я перейшов із розміру 54 до 42, а в сорочках від 6 до 4.

Люди не вірять, а у мене є знайомі, які навіть не впізнають мене!

Чи рекомендували б ви всім, хто змінює свої звички та вчився піклуватися про своє харчування?

Звичайно, рекомендую! Наше сидяче життя і робота означають, що ми не можемо спалювати все, що їмо. Якщо ми не можемо контролювати своє дієта і адаптуватися, ми в майбутньому покладемо край медичним проблемам.

Звідси вітаю вас із зміною звичок та життя.

Хто ще заохочується? Чи наважуєтесь ви зробити зміни?