Оновлено 21 лютого 2020 р., 13:10

налаштувати

Нобелівську премію з медицини 2017 року отримали доктори медицини, Росбаш та Янг, за відкриття біологічних годинників. Як вони впливають на ваше здоров’я та самопочуття?

Здоров’я та добробут залежать від мільйонів процесів, що відбуваються всередині клітин, таких як синхронність клітин з ритми різної тривалості, більшість з них 24 години, які відповідають ходу дня і ночі. Ці процеси підкоряються так званим "біологічним годинникам".

Нобелівська премія відкривачам таємниць біологічного годинника

Лікарі Джеффрі К. Холл, Майкл Росбаш і Майкл В. Янг 2 жовтня отримали Нобелівську премію з медицини за виявлення подробиць про те, як клітини рослин, тварин і людей адаптують свій біологічний ритм так, щоб він синхронізовано з обертанням Землі.

Їхні висновки розпочалися з виділення гена, який контролює добовий біологічний ритм, кодуючи білок, який накопичується в клітині вночі - під назвою PER - від періогена - і розкладається протягом дня.

Потім вони виявили другий ген, який кодує білок TIM - позачасовий, позачасовий - який зв’язується з PER, утворюючи саморегулюючий ланцюг ритму. Вони нарешті знайшли механізм, за допомогою якого світло синхронізує годинник.

Біологічні циркадні ритми регулюють від сну та еволюцію пильності аж до секреції різних гормонів, температури тіла, артеріального тиску, вироблення енергії в клітинах, поділу клітин, імунітету або виведення токсинів.

Ви знаєте свій біологічний годинник? Повага життєвих ритмів зміцнює ваше здоров’я

Що станеться, якщо ваш біологічний годинник зіпсується?

Тому невідповідність годинників на тілі може спричинити чи ініціювати розвиток різних проблем зі здоров’ям. Найбільш частими є порушення сну, які в свою чергу сприяють імунним, метаболічним та неврологічним розладам.

Короткочасне порушення ритму впливає на пам’ять і в довгостроковій перспективі викликає порушення сну, збільшує ризик таких захворювань, як діабет 2 типу, рак та серцеві захворювання.

Дослідження Сальвадора Аснара Беніта з Каталонського інституту досліджень і перспективних досліджень (ICREA) доводить, що клітини шкіри, печінки та м’язів старіше пошкоджуються при втраті циркадного ритму. Це може сприяти розвитку раку та інших дегенеративних захворювань.

За словами Росбаша, це також цілком можливо пов’язане з депресією. Вплив ритмів на здоров’я повинен усвідомити нам необхідність «лягати спати щодня в один і той же час, бути в курсі власних годин і підтримувати встановлені години».

День гармонії з біологічними ритмами

Ми не тільки можемо намагатися не затримуватися допізна, щоб серйозно не відрегулювати годинник, ми можемо також організувати свою діяльність таким чином, щоб вони максимально адаптувались до стан організму в усі часи.

Таким чином ми будемо зміцнювати здоров’я загалом і навіть ми збільшимо свою ефективність і почуття добробуту в кожну мить.

Давайте подивимося, якою може бути подорож, яка враховує те, що ми знаємо про наші біологічні годинники.

Біологічні годинники в медицині

Відкриття лауреатів Нобелівської премії можуть виявитися вирішальними у розробці та вдосконаленні методів лікування багатьох захворювань.

Для Майкла Янга «ми лише починаємо, але знахідки відкривають нам нові способи мислення; ми можемо розвиватися нові методи лікування розладів сну та інші розлади ".

Як зазначають доктор Хуан Антоніо Мадрид та його колеги з групи хронобіології в Університеті Мурсії, "біологічний годинник допомагає зрозуміти, чому лікарський засіб є більш потужним чи токсичним за одну годину, ніж інший".

Ці знання можуть бути включені в методи лікування для досягнення кращі результати при менших дозах ліків. Наприклад, вже відомо, що антигіпертензивні препарати ефективніші при прийомі перед сном, ніж вранці.

Крім того, хоча цикли дотримуються загальних рекомендацій, вони різняться залежно від людини, що також слід враховувати при постановці діагнозів та терапії.

Очікується, що в майбутньому характеристики нашого особисті ритми є частиною історії хвороби, де відображалися б криві температури, частоти серцевих скорочень та частоти дихання, рівня гормонів тощо.

Якби ці показники контролювали, коли ми здорові, ми могли б навіть виявити порушення на їх ранніх стадіях, до появи симптомів і коли лікування може бути більш ефективним.

Природна медицина враховує ритми

Будьте частиною натуристські традиції та гомеопатія спостерігати за фазами захворювання та за появою кожного симптому, оскільки організм розуміється як щось динамічне, наділене імпульсом до самолікування.

Антропософські лікарі мають в ідеї ритму один із своїх основних принципів. Вони радять адаптувати особисті звички до відпочинку та активності до денної та нічної фаз, а також балансу між годинами, проведеними зовні та всередині будинку, або між годин, присвячених фізичній та інтелектуальній діяльності.

Гомеопати, зі свого боку, вони зацікавлені у реакції організму у кожен момент дня та пори року. Таким чином вони можуть визначити конституційний тип пацієнта та призначити індивідуальне лікування.

На основі тисячолітніх спостережень, традиційні китайські лікарі вони гарантують, що кожен орган має цикл діяльності і що його врахування покращує лікування. Наприклад, сеанс акупунктури для лікування нирок є найефективнішим, якщо це робиться між 5 і 7 вдень.

Звичайно, відкриття Нобелівських лауреатів на даний момент не підтверджують натуропатичних та традиційних практик, але вони базуються на тисячолітніх спостереженнях та баченні здоров'я в результаті гармонії між людиною та її природним середовищем.