Ожиріння вражає також велику кількість чоловіків, але ми втрачаємо сильну стать дуже мало.
Не випадково так: хоча традиційна точка зору полягає в тому, що головною цінністю жінок є їх гарний зовнішній вигляд та те, наскільки вони привітні, мірою мужності при схудненні із зайвою вагою завжди є те, як чоловік може влаштуватися на роботу та який фінансовий успіх у нього є. Оскільки більшість жінок вважають, що привабливість чоловіка полягає не насамперед у підтягнутому зовнішньому вигляді, а в радіації та схильності до догляду, надмірна вага все ще не є головним питанням для чоловіків.
Не обов’язково ототожнювати себе з будь-яким сприйняттям: ми всі знаємо, що ми більше, ніж наш зовнішній вигляд або наш гаманець, незалежно від статі.
Однак слід також зазначити як чоловіка, що жінки цінують чоловічий, спортивний вигляд. Не кажучи вже про те, що ожиріння може мати такі наслідки, як погіршення витривалості, втрата ваги, цукровий діабет із надмірною вагою та пов'язаний з цим розлад постійної потенції. Як дві енергетичні та поживні потреби втрачають жир у плечі? відрізняється, але кроки, що ведуть до втрати ваги, в основному однакові.
Чоловічі помилки під час їжі Втрата ваги угорського віртусу століттями означає, що ми також показуємо нам за столом, яке дерево ми вирізали! Ми весело споживаємо навіть найгостріший перець, і прополіскуємо горло їдкими, гастрономічно неприємними концентрованими напоями.
Звичайне життя повернулося до Чехії
Все це добре поєднується з жирною, годуючою їжею, від якої ми репетируємо кілька разів, і наслідки передбачувані. Чоловіки частіше вживають алкоголь, який потрібно зменшувати, оскільки він споживає багато порожніх калорій, тому це може стати перешкодою для схуднення.
Першим кроком є пошук цілей, для яких схуднення зайвої ваги варто схуднути. Після того, як ми поставили свої цілі, настав час проконсультуватися з вашим лікарем, щоб з’ясувати, чи дієта не має перешкод для регулярного зниження ваги, регулярних фізичних вправ.
Тоді бажано проконсультуватися з дієтологом, який допоможе вам скласти різноманітну, але не надто складну дієту протягом декількох тижнів. Також рекомендується займатися спортом за допомогою особистого тренера.
Ожиріння - втрата ваги
Чоловікам не обов'язково використовувати дієтичну добавку на додаток до основного полівітаміну для схуднення, хоча популярний і неперевірений L-карнітин для схуднення може покращити проблеми з потенцією, підвищити фертильність і допомогти відновити пошкоджені м'язи під час фізичних вправ. Бажано звернутися за консультацією до фахівця щодо його застосування.
Спорт - що і скільки? У чоловіків багато м’язової маси, вони спалюють більше енергії, тому рідше потребують дуже різких дієтах.
10 причин ожиріння - Поради щодо схуднення, частина 4
Замість неправильної, голодної дієти з великою кількістю втрати м’язів, рішення про те, щоб регулярно дотримуватися простої дієти з високим вмістом білка, принаймні раз на тиждень, є більш популярним серед чоловіків! Чоловікам навантаження на витривалість рекомендується для схуднення, бігу із зайвою вагою та плавання. Бажано бігати на машинах, щоб контролювати тривалість та інтенсивність тренувань.
Важливі речі
Я не рекомендую їздити на велосипеді будь-якій людині в довгостроковій перспективі: дослідження показують, що сідло велосипеда може погіршити кровопостачання певних органів, що дослідники також пов’язують з еректильною дисфункцією при схудненні. Вважається, що це також має сексуальні наслідки у жінок!
Помірні, ретельні тренування з обтяженнями є хорошим доповненням до витривалості. Результат у цьому випадку є ціннішим, ніж просто звернення уваги на кілограми.
Думка експерта: Навіть після досягнення наших цілей ми не повинні повертатися до своєї старої дієти для схуднення та способу життя. Якщо схуднення робить здорове харчування та регулярні фізичні вправи невід’ємною частиною нашого способу життя, якщо ми задумаємось у короткостроковій перспективі, наші прекрасні результати незабаром зникнуть.
Давайте подбаємо про це: ми ніколи не можемо повністю повернутися до свого попереднього способу життя - але результати, яких ми досягли, покращення самопочуття, більше енергії та збереження здоров’я забезпечують все це компенсацією! Пов’язані статті.