лише

23.7. 2016 7:15 Незважаючи на те, що сонце має погану репутацію через ультрафіолетове випромінювання та ризик раку шкіри, воно також має багато корисних ефектів, деякі з яких можуть навіть допомогти нам збільшити наш успіх у схудненні. Хоча саме сонце не може безпосередньо змусити нас схуднути, його вплив на наше тіло створює кращу «атмосферу» для того, щоб ви мали змогу зменшити вагу.

Серотонін
Якщо ви живете в районах світу, де темна і холодна зима, у вас, ймовірно, сезонний афективний розлад (САД). САД - це розлад, який виникає, коли у людини не вистачає сонячного світла. Це спричиняє зниження рівня нейромедіатора серотоніну в мозку. Це зниження призводить до змін настрою, таких як депресія. Мало того, це може впливати і на інші речі, такі як апетит і почуття голоду або ситості.

Гіпоталамус
Голод значною мірою контролюється частиною мозку, яка називається гіпоталамусом. Гіпоталамус працює із серотоніном, щоб полегшити почуття голоду. Коли організм досягає необхідного споживання калорій, серотонін виділяється, викликаючи відчуття ситості. Якщо брак сонячного світла призводить до САД і спричиняє зниження рівня серотоніну, це зменшення може призвести до почуття голоду, що може спричинити більш високу калорійність.

Діяльність
Ще однією причиною того, чому сонячне світло може вплинути на схуднення, є поєднання світла та рівня активності. Значна частина населення активніше весною та влітку, коли дні довші та тепліші. Заходи (будь то походи, кемпінг або просто прогулянка парком) спалюють більше калорій, ніж коли ми сидимо вдома перед телевізором. Ці додаткові заходи, що виконуються протягом тривалого періоду часу, збільшують загальну кількість спалених калорій, що призводить до більш ефективної втрати ваги.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар