меду

"Солодкий, як мед", - звучить вислів. Якщо ми також згадуємо медовий смак у собі, нам важко уявити, що ми можемо схуднути за допомогою меду. Але це так.

Крім смачного делікатесу, знижує апетит, і насичений корисними поживними речовинами, він навіть красить шкіру. Він не низькокалорійний, але через його нудотні та живильні властивості незабаром шлунок переходить від нього, отже, не можна їсти багато з нього.

Тому ви споживаєте мед

Винахідником медової дієти є англійський дієтолог Майк МакІннес, який каже, що ми набираємо вагу або не можемо схуднути, тому що ми занадто ми їмо багато вишуканої їжі, включаючи цукор, тому ми постійно голодні.

Він пояснює споживчий ефект меду можливістю активувати гормони під час сну, які впливають на метаболізм зменшити потребу в споживанні вуглеводів. У міру насичення меду вам буде потрібно менше їжі протягом дня.

Медовий напій

Найголовніше правило дієти - це вихід з раціону потрібно виключити рафінований цукор а всі інші підсолоджувачі та мед використовуйте лише для безкоштовного підсолоджування. Вранці, після пробудження та ввечері, перед сном, обов’язково слід пити мед.

Змішайте дві чайні ложки чистого меду і чайну ложку свіжовичавленого лимонного соку в 80-градусної Цельсієвій воді або чаї. Під час дієти 1-2 кілограми на тиждень можна схуднути.

Додаткові переваги медової дієти

Забезпечує багато з білком організм щодня.

Стільки овочів і салат при цьому споживаючи скільки завгодно.

Дві порції на день фрукти ви також можете його їсти, але вибирайте той, який містить менше вуглеводів.

Ви також можете споживати молочні продукти та цільнозернові продукти, але помірковано (наприклад, порцію йогурту або склянку молока щодня).

Не вживайте їжу, яка відома нездоровий.

вибрати нерафіновані вуглеводи (багаті клітковиною цільнозернові злаки).

Поки дієта, зменшуйте споживання вуглеводів.

Не їдять картопля, адже він настільки підвищує рівень цукру в крові, що мед може бути шкідливим.