За допомогою нашого методу МВт3 вдається перетворити своє тіло всього за 3 місяці, атакуючи з першої хвилини 3 стовпи, необхідні вам для досягнення вашої мети - втрати жиру, набору м’язів та поліпшення фізичної форми.

схуднути

Ми центр особистий тренінг Ексклюзивно, з першокласними зручностями, де ви отримаєте повністю персоналізоване лікування, щоб зосередитись на тому, що насправді має значення.

Протягом 3-х місяців програми ми будемо працювати з вами рука об руку над 3 стовпами, які досягнуть вашої мети:

1. Тренінг HIIT

Термін HIIT походить від англійської концепції High Intensity Interval Training, тобто, High Intensity Interval Training. Ми могли б визначити це як повторювані періоди вправ високої інтенсивності, що розвиваються з максимальною швидкістю або потужністю, перемежовуючись періодами вправ низької інтенсивності або відпочинку.

HIIT дозволяє змінювати вправи, час відпочинку та активність. Навчання HIIT дуже інтенсивне протягом усього заняття, тому ви будете максимально використовувати хвилини, не відволікаючи увагу

Що стосується його переваг, тренування HIIT є більш вимогливою роботою для кардіореспіраторних можливостей, що значно покращує наш опір. Різні наукові дослідження підтверджують, що тренування HIT отримує більший відсоток жиру, ніж звичайні серцево-судинні тренування, такі як біг, їзда на велосипеді тощо. (Баутчер, С.Х. (2011) Журнал ожиріння)

2. Силова робота

Якщо за допомогою HIIT ми прискорюємо втрату жиру, за допомогою силових ланцюгів ми прагнемо набрати м’язову масу і пропорційно тонізувати тіло. Поєднуючи два типи вправ у всіх наших тренуваннях, ми досягаємо 100% ефективних занять. Разом зі своїм тренером ви будете працювати над усіма групами м’язів протягом тижня, тож ви почнете помічати збільшення м’язової маси одночасно, коли ви помітите, як зменшується жир у вашому тілі.

3. Тренінг з питань харчування

Ми не можемо змінити ваше тіло, не супроводжуючи фізичні вправи з хорошими харчовими звичками, наші тренери будуть проводити з вами щомісячні тренінги з питань харчування, де вони аналізуватимуть ваш щоденник харчування та пропонуватимуть необхідні зміни, які ви повинні вносити щодня, щоб досягти своєї мети .

За допомогою методу МВт3 Всього за 3 місяці, працюючи над трьома стовпами нашої програми, ви зможете остаточно перетворити своє тіло.