Ось правда! Ви можете позбутися такої кількості кілограмів за місяць Ну і підходять

Оголошення: більше не буде карантину Фунти приємно схуднути на 20 кг за 3 місяці, вони непомічені для мене через 20 років. Я завжди заспокоював себе, що, оскільки я катаюся на велосипеді і катаюся кілометрами на день, я досить рухаюся, можу їсти на свій смак.

  • 20 кг мінус за 12 тижнів? Це було б можливо?
  • Кардіолог показав ліки: 10 фунтів знизиться за тиждень Втрата ваги, дієта, здоров’я
  • Скільки часу скинути 20 кг? | nlc
  • Втрата ваги за 3 місяці - дієта Феміна

Я багато не їв, але дозволяв собі солодощі, що завгодно. Коли увечері я повертався додому мертвим, я їв - можливо, іноді більше, ніж мав би.

15 кг схуднення ЗА ОДИН МІСЯЦ! Втрата ваги з живота легко.

Я постійно втомлювався через зайву вагу. Мені не довелося вимірювати кров'яний тиск, навіть без нього я відчував себе підвищеним. Іноді у мене оніміла ліва сторона, багато разів вона заколювала серце.

Чи можете ви втратити стільки? 20 фунтів за 3 місяці.

Я зрозумів, що граю зі своїм життям, мені довелося його змінити. У червні минулого року я розпочав дієту, коли в Балатонлелле розпочався тренувальний табір асоціацій. Я просто звертав увагу на їжу, я знав, що сифонова дієта та фізичні вправи не поєднуються. Я лише снідав латте на сніданок у таборі, їв те, що давали в таборі, опівдні, пропускав вечерю.

Скільки часу скинути 20 кг?

Коли я був дуже голодним, я їв кілька укусів близько години. Під час 20-денних тренувальних зборів нездужання почало стихати досить повільно.

Повернувшись додому, я ще більше уваги приділяв їжі. Я випив свою звичайну латте на сніданок, половину своєї звичної порції опівдні, і все одно не обідав. Коли я був дуже голодний, я їв на грилі натуральне м’ясо без гарніру. У ньому міститься мінімум вуглеводів, більше білка, - я пригнічував голод. Потрібно було багато волі, але кілограми впали, і це додало мені впевненості. Я побачив результат поєдинку.

Пов’язані питання:

За три місяці, не рухаючись, він спустився на 25 фунтів. 9 вересня ваги показали лише 89 кг.

схуднути

Саме тоді я почав бігати вечорами, після 7 вечора. Перший біг був дуже важким, я буквально виплюнув легені.

Спочатку я бігала через день, потім щодня. Коли я схудла, вона стала легшою. Я дозволив собі трохи більше під час їжі, мені довелося скинути 20 кг енергії за 3 місяці. Я почав снідати: я з’їв бутерброд поруч із латте.

Доводилося, інакше було легко схуднути, якщо рівень цукру в крові страждав ожирінням. Я обідав у школі і звертав увагу на вечерю.

Він розповів мені, як він це зробив! За 3 місяці він схуд на 25 кілограмів!

До кінця грудня я досяг своєї мети у 80 кг. На щастя, я не бачу великої втрати ваги на шкірі.

Окрім бігу, я розпочав тренування в тренажерному залі, щоб наростити м’язи. Тепер я можу їсти, що хочу, але все одно звертаю увагу на вечерю. Я вечеряю між вечірніми годинами, після 8 більше взагалі не їжу.

Якщо я не тренуюсь ввечері. Іноді після тренування я все-таки п’ю білковий коктейль або з’їдаю варене яйце без хліба, яке забирає голод. Я пробував те саме багато років тому, але тоді не міг бути настільки наполегливим.

Все це вирішується в моїй голові, я навіть не знав цього так сильно.

Це має бути вирішено і зроблено до кінця. Не потрібно стільки втрачати за такий короткий час, головний розвиток. Я також навчаю дітей цьому на тренуванні: не дивіться, де інший, а куди дійшли.

Більше статей на цю тему

Подивіться, наскільки ви покращилися порівняно із собою. Зараз я можу краще справлятися зі стресом, я більш терплячий, я наповнений енергією. Я можу впоратися з усім краще, я бачу світ по-іншому. І головне, я почуваюся краще.