THE гречка пластівці з високим вмістом клітковини, багаті вітамінами та поживними речовинами. Оскільки відшаровувати його досить складно, його в основному розміщують на полицях магазинів з панцира, що є особливо гарною новиною дієтаzók.

груддю

Хоча його енергетичний вміст відносно високий, він все ще добре підходить дієтиs дієта, так само, як вона заслуговує місця на харчову палітру способу життя, збалансованого харчування.

Якщо ви бідні енергією дієтадоповнення цим багатим клітковиною рослиною, ви можете позбутися до трьох фунтів за два тижні.

Старий-новий знайомий

Оскільки зростає інтерес до реформаторських кухонь та збалансованого харчування, на прилавки магазинів додається все більше спеціальних круп, овочів, фруктів та молочних продуктів.

Оскільки їхні імена не здаються звичними, ви не знаєте їх смаку та зручності, можливо, ви покладете їх у кошик більш несміливо. Проте кілька поколінь раніше багато з них були природною частиною повсякденного харчування. Прикладом є a гречка є. Зернові культури з Середньої Азії, які в ботанічному відношенні належать до сімейства гірких, широко відомі як гречка або тартар.

Багата клітковиною вітамінна бомба

Дієтаз точки зору гречка чи не найбільш позитивною його особливістю є те, що вміст клітковини є надзвичайно високим для інших круп, майже 26%. THE гречка Завдяки цьому він допомагає промити кишечник, уповільнює спорожнення шлунку, заспокоює голод і працює на травну систему, тоді як як цінне джерело вітамінів, він забезпечує вітаміни Е, В1, В2 і Р, які є необхідними для безперебійного функціонування організму.

THE гречка на додаток до них, він також є цінним джерелом заліза, калію та кальцію, але також багатий магнієм, міддю та цинком і має низький вміст натрію. Його глікемічний індекс трохи перевищує 50%, оскільки всмоктування вуглеводів у ньому відбувається повільніше через харчові волокна, тому його ефект підвищення рівня цукру в крові менш сильний, ніж у білого борошна.