Багатотематичний довідковий вміст із різними посібниками про те, як ... крок за кроком. ІТ, відеоігри та здоров’я

Йогурт Ла-Пас

Виклик Девіду Г. Схуднути на 30 кілограмів. Місія виконується приблизно за 20 тижнів

З Девідом ми можемо побачити яскравий приклад того, що завдяки дисципліні та наполегливості бажану вагу можна досягти без жодних проблем.

Без голоду, без чудо-тренувань, без чарівних пігулок чи чогось подібного, оскільки все це завжди призводить до невдачі або є шахрайством. Тільки класичний метод, дієта + тренування.

Крім того, це не спричинило жодного ефекту відскоку, оскільки Девід дотримувався правильних харчових звичок і незвично тренувався близько 3 днів на тиждень. Насправді, з того часу, як закінчилася наша програма схуднення, починаючи з 20 тижня, я продовжую помірно худнути.

Девід скористався простоєм у навчанні, щоб задати питання про їжу, яка, з одного боку, виявляє великий інтерес до дієти, з іншого боку, це показує, що дієта це робила, і нарешті це допоможе йому захиститися самому знати, як вибирати продукти і коли їх їсти. Тепер ви знаєте різницю між вибором рису на обід або вечерю.

Завдяки постійному поліпшенню його фізичного стану, з першої половини програми ми змогли запровадити інтервальні вправи високої інтенсивності (HIIT), щоб замінити класичне низькочастотне кардіо, оскільки останнє є дуже адаптивним для організму пацієнта. і може бути неефективним у довгостроковій перспективі.

Вправи HIIT після не дуже тривалого сеансу ваги мають дуже помітний ефект спалювання жиру і досягаються дуже хороші результати.

Результатом цих днів тренувань і жертовності за столом стало схуднення на 30 кілограмів і близько 30 см. талія менше. Як мінус можна сказати, що Девіду довелося купити ВСЕ новий одяг.

Графік тижня прогресу 1-20

Виклик Девід Г. Місія виконана за 20 тижнів

Слідуйте за нами на Facebook, щоб не пропустити жодної з наших публікацій.