Що стосується схуднення, то є дві основні причини, перший - для запитання естетичний, щоб почуватись краще, а друге - для Здоров'я. Я збираюся зосередитись на тому, щоб схуднути заради здоров’я, оскільки, на мою думку, є важливі нюанси.

здоров

Сьогодні здається, що кожен повинен схуднути, адже нинішній зразок краси повинен бути струнким. Але тіла дуже різні, і якщо людина генетично сильна, велика чи міцна; схуднути буде дуже важко, оскільки це суперечить генетичному успадкуванню вашого тіла та механізмам, що регулюють природну вагу мозку.

Для цієї людини прагнення схуднути має зворотний ефект. Є дослідження, які показують, що велика і вагома людина живе стільки ж років або більше, ніж худа людина. Є також дослідження, які показують, що у вас немає вищого ризику серцево-судинних захворювань, атеросклерозу або діабету 2 типу, ніж у будь-кого іншого, якщо ви в стані.

Якщо людина генетично вгодована і в тонусі, це здорова людина з тривалою тривалістю життя і таким самим ризиком захворювань, як інші люди, якщо вона генетично схильна. Найбільший ризик для здоров'я є у двох груп, надзвичайно худих або надмірно товстих людей.

Інша важлива ідея полягає в тому, що схуднення на дієті - це в основному добровільне голодування. Дієта підкреслює тіло, яке намагається вижити, оскільки механізм, який регулює вагу від гіпоталамуса мозку, не розрізняє голод, в якому немає їжі; і дієта, при якій я вирішую не їсти. І це також підкреслює емоційні та розумові дієти.

І неприємним сюрпризом для багатьох людей є те, що чим більше дієт вони зробили, тим повільніше обмінюється речовина і тим важче їм схуднути, доки схуднути практично неможливо.

Дієти не працюють, і часті дієти роблять багатьох людей зайвою вагою. Дієти, призначені для схуднення, в кінцевому підсумку викликають надмірну вагу.

Альтернатива - припинити дієти, харчуватися здорово, дотримуючись потреб організму і рухатися, щоб бути фізично добре.