Але я повинен зараз.:-)

піднімаєш ноги

Я ще не починав свідомо, іноді роблю спортзал, який там є. Але я волію спалювати жир.

Для Альхаси я думаю, що добре, коли ти піднімаєш ноги і робиш підтягування живота або просто піднімаєш ноги з живота.

І ми матимемо не тільки плоский живіт, але м’язистий кубик живота!;-)

Велике спасибі за ідею. Мені потрібна дуже рішуча рішучість для вправ на животі. Але я намагаюся встановлювати його щодня, принаймні 100 черевних пресів на день.

До картатого живота ще дуже далеко:)

на жаль, для цільової області втрати ваги НЕМАЄ. Це залежить від генетики кожного, звідки беруться фунти.

М'язи живота справді дуже хороші, оскільки сильніші м'язи живота роблять шкіру більш рівною, підтягнутою. Я думаю, вправи на спину і плечі також дуже хороші, тому що якщо краще когось тримати, плечі трохи ширші, живіт виглядає менше.:)

Для мене теж проблема в тому, що мій живіт і поплавки не хочуть зникати. Я худну, тренуюсь і бігаю вже 2 місяці. Він уже відійшов як мінімум на 10 сантиметрів від живота, але звідси найважче схуднути.

Я не наважувався регулярно робити вправи для живота, щоб м’яз не потрапляв під жир, натомість я робив вправи для спалювання жиру.

Можливо, вам слід почати мати м’язи живота?

Ви коли-небудь пробували 20-хвилинну вправу для живота Реки Рубінт?.

Я отримав лише ці, я не можу бігати і я не можу йти в кімнату, тому вони залишились, звичайно, знадобився 1 рік, щоб мій живіт зник.

Але, хоча я м’язистий, якщо над ним є жир, можливо, це виглядає навіть краще.:(

Раніше я робив підтяжку живота, бігаю 1-2 рази на тиждень, але вона все ще не з’являється на животі.

У мене не закінчується бензин.

Я думаю, що біг на животі вражає:)

Я худну, але, на жаль, не з найбільш критичного місця, а саме живота. Якщо я худну, це груди і стегна, але якщо я набираю вагу, це в основному йде на живіт. Я вже схожа на вагітність у 4 місяці!

Моя дієта відносно хороша і мій тижневий хв. Я рухаюся в 3 рази.

Я знаю, що ви не можете схуднути цілеспрямовано, але якщо у вас є якісь поради, поради щодо того, що робити з моїм животиком, я б дуже вдячний!:)