Що я готую сьогодні до їжі? Втомившись одними і тими ж рецептами, спробуйте сейтан (харчовий препарат на основі пшениці або клейковини з спельти), за допомогою цього простого рецепту ви приготуєте смачну їжу за 30 хвилин.
Інгредієнти рагу з Сейтану:
- 1 морква
- 1 цибулина
- 1/2 болгарського перцю
- 1/2 десятка грибів
- 1 цибуля-порей
- 1 упаковка сейтану приблизно 200 грам
- тамарі
- оливкова олія екстра вірджин
Розробка:
- Наріжте всі овочі невеликими шматочками.
- У каструлі з невеликою кількістю олії пасеруйте моркву, цибулю, половину перцю, півдюжини грибів і 1 цибулю-порей.
- Через десять-п’ятнадцять хвилин, коли овочі почнуть м’якшати, додайте сейтан, нарізаний квадратиками, і варіть з овочами ще 4 хвилини.
- Вимкніть вогонь, закінчіть приправу невеликою кількістю тамарі.
- Подавайте і їжте повільно, щоб підвищити свою обізнаність під час їжі та НАСЛОДЖУЙТЕСЯ!
Інші рецепти з сейтаном:
Менту да Вінчі
Коучинг для схуднення насолоджуючись. Фахівець з натуропатів у НЛП. Сеанси особисто або по скайпу.
Лікування розладів харчування, пов’язаних із надмірною вагою та зменшенням тривожності.
Отримуйте новини про Body Harmony на свою пошту: Підпишіться тут, а в подарунок ви отримаєте релаксаційний звук
Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.