Зазвичай їдять для харчування, а також для задоволення. Якщо ми в основному отримуємо задоволення лише від їжі, ми, швидше за все, наберемо вагу.

Частина процесу програми зміни звичок складається з знайти здорові альтернативи, якими можна замінити шкідливу звичку, і викорінювати їх, поки альтернативи не стануть здоровими звичками. Таким чином ви можете схуднути і підтримувати збалансовану вагу, підвищуючи своє самопочуття.

Пошук здорових альтернатив

У цьому світі, якщо ти бачиш, ти можеш побачити, що крім їжі, є багато інших приємних речей, щоб почуватися краще. Сьогодні я пропоную кілька корисних, безкоштовних та приємних альтернатив:

приємні

  • Сидіть спокійно і наповніть себе заходом сонця.
  • Слухайте музику, яка змушує вас почуватись добре.
  • Прогуляйтеся по горі.
  • Співати
  • Танцюй як шалений.
  • Дайте обійми коханій людині.
  • Грайте з дитиною.
  • Займатися спортом
  • Прочитайте цікавий роман або надихаючу книгу.
  • Іди послухай безкоштовну лекцію.
  • Внесіть свій внесок як соціальний волонтер для доброї справи, яка наповнює вас і робить цю планету кращим місцем з кожним днем.
  • Зустріньте друга.
  • Спробуйте альтернативні маршрути на наших звичних маршрутах.
  • Допоможіть комусь, не знаючи, що це ми.
  • Грати на інструменті
  • Для медитації
  • ...

Розумієте, альтернативи можуть бути нескінченними, і вони у вас у межах досяжності, мова йде про те, щоб вислухати нас і вибрати ті, які нам найбільше співзвучні.

Чи вважаєте ви позитивним те, що інші знають про ці альтернативи?

Ви можете поділитися ним, якщо хочете!

Ви можете збагатити його залишаючи коментар з вашими здоровими та корисними альтернативами!

Великі теплі обійми всім моїм дорогим читачам!

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.