Прагнучи скинути кілька кілограмів зайвої ваги, ви часто шукаєте мотивацію в Інтернеті. У соціальних мережах ви шукаєте різних радників з питань харчування та фітнесу, а потім дотримуєтесь усіх порад, які дають вам шлях до кращої фігури.
Однак експерти зазначають, що така ініціатива може завдати вам шкоди, а в деяких випадках навіть збільшити. Вам слід якомога швидше навести порядок у своїх соціальних мережах і припинити перегляд кількох. Цікаво, чому? Наприклад, з цих причин.
Ви поєднуєте все, що вони вам пропонують
У ваших вправах немає послідовності. Ти все ще просто перевіряєш новини від цих людей, ти вибираєш те, що тобі подобається, але ти не надаєш йому жодної логічної послідовності. Завдяки цьому організм навантажується нерівномірно, і ви не зможете сформувати всю фігуру, лише деякі частини. Крім того, ви можете таким чином поєднувати невідповідні вправи, що може спричинити незначні травми м’язів.
Плутанина в харчуванні
Навіть гірше поєднання вправ - це поєднання дієти. Тому ретельно вибирайте лише одну людину, якій ви довіряєте і якій будете дотримуватися порад щодо їжі та зразкових меню. Ніколи не вибирайте з кожного з них лише те, що вам подобається, адже таким чином ви не зможете створити збалансоване меню, яке підтримуватиме процес схуднення та прискорюватиме ваш метаболізм.
Це вимагає вашої мужності та мотивації
Це не завжди і не завжди позитивно впливає на всіх, якщо вони дивляться на стільки складних тіл навколо. Особливо, якщо ви потрапляєте в глуху зону і раптом не втрачаєте кілограмів і ще не бачених м’язів. Тоді від вас можуть вийти розчарування та відчай, тому що хтось робить добре, а ви все ще на одному місці. Тому краще зосередитись на собі і, якщо це неможливо, проконсультуватися з наступним процесом з експертом, а не покладатися на Інтернет.