Існує понад двісті різних сортів хурми - плоди відрізняються за вагою, кольором, розміром, характеристиками та смаковими відтінками. Мабуть, один з найпопулярніших серед людей видів - хурма "бичаче око", яка цікавиться знайденими калоріями, дотримуйтесь фігури. У цій статті ви можете дізнатись про енергетичну цінність східних фруктів, а також про деякі їх характеристики.
Скільки калорій в хурмі "Волове око"?
В Азії цей вид хурми називають "шоколадним", "пудингом" і "чорним яблуком", оскільки він відрізняється своїм насиченим кольором і неймовірним смаком. Для тих, хто стежить за вагою, це також хороша новина: марка хурми має калорійність лише 53 ккал/100 г продукту. Це означає, що в невеликих кількостях така дрібність цілком можлива.
Знаючи, скільки калорій (ккал) містить хурма «королев», ви можете легко включити її у свій раціон, якщо вона заснована на правильному харчуванні, і у вас немає суворої дієти.
Скільки калорій в 1 хурмі?
Середній плід фініку становить близько 200 г. Таким чином, енергетична цінність хурми становить 106 ккал. Це чудова закуска між сніданком та обідом, або між обідом та вечерею - замість перекусу.
Щоб відчути ситість, повільно приймайте склянку несолодкого чаю або звичайної води. Повільно з’ївши фрукти, вони змиють їх водою, відчують постійне насичення і позбудуться бажання хапати що-небудь.
Калорійність споживання цукру допустима в раціоні?
Якщо просто поглянути на калорії, здається, хурма - продукт легкий і безпечний, і його можна включити в дієтичну дієту для схуднення. Однак насправді не все так просто, і склад слід враховувати
У фініковому кольорі немає жиру, лише 0,5 г білка, але 16,8 г вуглеводів, представлених фруктозою. Завдяки цій властивості хурма така солодка і смачна, тому надзвичайно мобілізує мозкову діяльність, покращує пам’ять і увагу. Однак ця риса неприйнятна для вечірнього апетиту худорлявої людини.
Справа в тому, що протягом дня обмінні процеси в організмі сповільнюються. Солодке, з’їдене вранці, не може нашкодити фігурі, але ті ж фрукти додають до обіду, безумовно, збуджуючи накопичення в організмі. Тому аскету рекомендується обмежувати максимум 1 фруктом, а бажано - вранці, до 14.00.