здоровий

Обідню перерву можна використовувати інакше, ніж нескінченно сидіти з колегами в ресторані компанії.

Тому не соромтеся і йдіть, наприклад, на тренування. Принаймні 20-хвилинне тренування у сусідньому фітнес-центрі змусить ваш метаболізм рухатися, і печіння це підпише.

На додаток до обіду насолоджуйтесь тихою чашкою зеленого чаю. Багато досліджень уже підтвердили, що він позитивно впливає на травлення та смакові пристрасті. Крім того, це «прокидає вас» у другій половині дня краще, ніж кава.

Швидка прогулянка на свіжому повітрі допоможе вашому тілу і душі. Сонячне світло вироблятиме вітамін D, допомагатиме організму перетравлюватись, заряджатись та спалювати трохи калорій.

На обід використовуйте сходи замість ліфта. Пробіжіться по них на обід, а потім поверніться за ними в офіс. Це ефективний спосіб непомітно спалити кілька зайвих калорій протягом дня.

Приготуйте для себе і заощадите калорії та гроші. Ви отримуєте лише те, що підготували для організму. Здоровим і легким обідом організм не буде турбувати вас увесь день, вас не здолає втома і, крім того, ви заощадите гроші.

Почисть зуби! Чому? Ментоловий смак зубної пасти гарантує, що деякий час у вас не буде бажання знову піти і купити щось солодке, як крапка на обід.