mommybuilder

Яких реакцій можна очікувати від матері з дитиною, якщо почнеться відновлення після пологів?

1.:Turbo:"Нарешті, малий вибрався, я можу повернутися в тренажерний зал, я працюю на цих 5-6 кілограмах пік, тепер мені вистачить X калорій на день, оскільки через 1 місяць сезону бікіні! " - Наче нічого не сталося. Різкі дієти несуть у собі безліч небезпек, особливо, як годуюча мати! Голодування може змістити якість та кількість грудного молока в неправильному напрямку, що може більше не бути виправлено ретроспективно. Не кажучи вже про те, що ви скоро відмовитесь від занадто суворої дієти, і кілограми піднімуться вдвічі, а жирові прокладки будуть чіплятися до вас ще більше через уповільнення обміну речовин. Також ваше тіло не реагуватиме на раптовий, надзвичайно напружений спорт, на який ви очікували. Вони ще не готові до цього, суглоби, м’язи та хвороби або травми можуть легко закінчитися.

2.: Мученик: "Я навіть не хочу в цей час думати про дієту, дитина - це найважливіше, я лише другорядна, інакше у мене не буде молока, якщо я дотримуюсь дієти, тому мені доведеться їсти замість двох зараз! " - Пастка 22, що призводить до найбільшого, а потім тривалого ожиріння. Цей погляд на кам’яний вік досі залишається конкретизованим у свідомості багатьох жінок. Звичайно, під час вагітності відкладається кілька зайвих кілограмів, що теж потрібно. В ідеалі, в місяці після народження дитини, це можна легко відмовитись, доклавши обережності. Однак часто трапляється так, що мати, яка вимовила вищезазначене речення, не втрачає вагу в період грудного вигодовування, а ще більше ожиріє. Цю помилку він усвідомлює лише ретроспективно, коли заподіяну шкоду можна відшкодувати тривалою та наполегливою працею. Не кажучи вже про те, що якщо ви збільшуєте кілограми, набрані за час вагітності, з кілограмами, які набираєте під час грудного вигодовування, кінцем буде те, що ви навіть не беретесь за боротьбу з ожирінням, тому воно продовжуватиме дзвонити у вашому житті, ви втратите свою самооцінку, самооцінку і знову втечете від їжі, оскільки "це все одно не має значення". Це найважче, з чого повернутися, ніколи не потрапляти туди так далеко!

Що я повинен робити, щоб бути свідомим, поступовим, гарним і струнким зі своєю дитиною, як це було, коли я була дівчинкою?

Десь між двома крайнощами потрібно знайти золоту середину. Уповільнений обмін речовин натще не є добрим, ваш організм заслуговує на стабільну адекватну кількість цінних поживних речовин. Важливо, щоб ви продовжували їсти не за двох, а за двох! Ви також можете спалити калорії грудним вигодовуванням, але не доповнюйте це у формі чіпсів чи шоколаду, а з багатою білками дієтою, яка сприяє виробленню молока та регенерації тканин. Якщо вам потрібно позбутися від зайвої ваги, не намагайтеся компенсувати втрачені калорії грудним вигодовуванням! Таким чином ви схуднете приємно, поступово і повільно, що безпечно для вашої дитини, для вас і просто в догляді. І замість тренажерного залу, робіть величезні прогулянки поблизу або в туристичному місці, ви будете заряджатись, відпочивати і проводити цінний активний час, тоді як ваша дитина може подрімати в колясці чи колясці.!

Він дякує вашому тілу за регулярне обслуговування, яке ви надаєте йому завдяки тренуванням та правильному харчуванню, даючи йому гармонійно функціонуючий, красивий та здоровий результат.

Як батьки, наша робота також бути прикладом для наших саджанців. А починати це слід із способу життя, який поглинає важливість малого (скажімо, з грудним молоком:)) правильного харчування та фізичних вправ.!

Чи ви приймали рішення на благо своєї дитини, своєї родини та себе? Якщо ви не знаєте, як розпочати, я допоможу!