Шлунок має великий простір, і коли його відкривають, він просить їжі, і там ви починаєте відчувати шум і бурчання та бажання змусити їсти, але зверніть увагу, тому що ви можете зіпсувати свій раціон.
Кожен раз, коли у вас є порожній шлунок, він знижує рівень глюкози, надсилаючи сигнали вашому організму, щоб їсти.
Що робити? Коли ви відчуваєте цей дискомфорт, вам слід задовольнити шлунок, щоб заспокоїтися, але не збільшуючи кількість цукру.
Таким чином, ви можете випити натуральний фруктовий безалкогольний напій із низьким вмістом цукру, і шлунок спокійний і більше не мусить бурчати.
Серед невеликих укусів, які ви можете з’їсти, щоб наситити шлунок і не набрати вагу:
- горіхи
- Жувальні гумки
- Пити рідину (газовану воду або воду)
Тож коли ви відчуваєте, як у вас бурчить живіт, їжте здорову закуску, яка допоможе втамувати ваш голод і не стане товстим.
Ще однією альтернативою стримування шлунку є жувальна гумка. Якщо воно низькокалорійне, і якщо його недостатньо, ви можете з’їсти дуже маленьку закуску.
Крім того, не зловживайте жуйкою, оскільки вона руйнує ваші зуби.
- Схуднути - подивіться, як виключити дієти з жиру в організмі
- Навчіться їсти шкідливу їжу, щоб схуднути без відскоку
- Схуднути - навчіться їсти за допомогою дієт з харчової піраміди
- 10 переваг оливки для схуднення; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- 10 речей, які ви можете зробити, щоб схуднути, не сідаючи на дієту La Opinion