Це те, що рекомендують дієтологи, якщо ви хочете назавжди схуднути

Що стосується схуднення, не все пов’язано з дієтою. Ваші звички також мають велике значення. і те, що ви маєте на виду. У цьому сенсі такі дієтологи, як Мікель Жиронес, запевняють існує ряд хитрощів для схуднення що ви можете застосувати у своєму повсякденному житті, і це допоможе вам у досягненні мети, яку ви поставили перед собою в `` операції бікіні '' цього 2019 року: схудніть безпечно та без ризиків. Не даремно, що, напевно, ви найбільше боїтеся, потрапляє в настільки хвалений "ефект відскоку".

простий

Серед найбільш корисних порад ми знаходимо, як реорганізувати свою кухню. Жирони гарантують, що найголовніше при догляді за собою - це завжди мати під рукою корисні продукти. Тобто, вам не потрібно боротися з поривами, які змушують вас їсти солодощі, чого потрібно уникати, щоб вони були в полі зору. Якщо у вас немає доступу до них, ви не будете їх їсти. І в кінцевому підсумку ви зміните їх на банан, трохи полуниці або ківі. Фрукти - це завжди гарна ідея, і більше в цей час року. Весна та літо - найкращий сезон, щоб почати їсти більше фруктів. Не дивно, що різноманітності тут більше. Від персиків до вишні до авокадо, які можуть вирішити будь-яку проблему.

Остерігайтеся позбавляти себе всього

Вживання натуральних продуктів, які не переробила харчова промисловість, є одним з основних стовпів, коли йдеться про схуднення. Дієтологи стверджують, що не годиться постійно позбавляти себе їжі. Якраз навпаки. Якщо ви перестанете щось їсти, а потім повернетесь до цього, ваше тіло перестане худнути.

Крок за кроком буде більш ефективним

Але також важливо більше рухатися. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) гарантує, що ви повинні давати принаймні, 15 000 кроків щодня, щоб бути здоровим. Якщо ваша мета - схуднути і втратити живіт, вам слід робити щонайменше 20 000 кроків на день. Як ви можете це зробити? Переміщення більше. Встановлення годин вранці або вдень, щоб просто гуляти, рухатися після кожного прийому їжі та кожної вечері та харчуватися здоровою та збалансованою дієтою, яка дозволяє робити фізичну активність за необхідності, оскільки важливо, якщо те, що ви хочете, прибуває вчасно до "операції бікіні", в яку багато хто був занурений на якийсь час і які сподіваються, що вона може прибути вчасно до літа.