Ви втомилися після їжі? Не дивно! Продемонстровано, що такі харчові продукти викликають сонливість - пропустіть їх, якщо ви прагнете енергії!

підходить

білий хліб

Загальновідомо, що в білому хлібі мало поживних речовин і клітковини, але багато хто не підозрює, що він також викликає втому! Хлібобулочні вироби, виготовлені з білого борошна, щомить піднімають рівень цукру в крові та інсуліну, змушуючи організм ініціювати ланцюгову реакцію, яка різко підвищує рівень гормону серотоніну в сні та розслабленні. Це часто трапляється з людьми, чутливими до глютену, тому, якщо ви також часто відчуваєте цей симптом, можливо, вам доведеться обстежитися.

Молочний шоколад

Помилкова думка, що молочний шоколад наповнює нас енергією! Хоча темні шоколадні цукерки із вмістом какао понад 75% мають подібний вплив на організм, як кофеїн, нижчі шоколадні цукерки лише підвищують рівень інсуліну завдяки високому вмісту вуглеводів та цукру, що має подібний до організму ефект підвищення гормону серотоніну. білий хліб.

Макарони

Як і попередні прийоми їжі, макарони мають підсилюючий серотонін ефект, але ви також повинні пам’ятати, що якщо ви їсте занадто багато, ваше тіло буде більше працювати над травленням - так що ви можете бути сонними від ситного обіду самостійно, як ваш енергії йдуть до вашого напруженого шлунка, і він пов’язаний з травленням. Тож перед тим, як вирушати на великі бенкети, подумайте, як можна втомитися від їжі.!

Цукерки

Одна з вічних істин про цукор: всілякі солодощі втомили - і ясна та льодяники не виняток! Чи вважаєте ви твердження дивним? Подумайте лише про це: хоча ви будете енергійними з одного моменту до наступного після споживання цукру, протягом 30-60 хвилин ви знову зголоднієте через коливання рівня цукру в крові, що може призвести до чергового запою (і разом з цим зайвого фунтів). Якщо можете, ви віддаєте перевагу харчуватися здорово!

Салат

Яйце чебрецю! Він не містить ні штучного підсолоджувача, ні білого борошна, проте ми можемо спати від нього! Чому? Сік у листі салату завдяки лактукарію, який надає хмільну, сплячу дію, подібну до опію.