Ці шість продуктів із великими союзниками для схуднення та спалювання жиру

Кращого часу немає схуднути ніж зараз. Щойно розпочався новий рік, і у нас є багато часу, перш ніж з’явиться одержимість “операцією бікіні”. Перше, що є відпустити одержимість і знати, що це гонка на довгі дистанції, в якій мета схуднення повинна базуватися на дефіциті калорій та зміні звичок. Існують різні інструменти та прийоми, щоб схуднути та утвердитись у позитивному розпорядку та здоровому харчуванні.

шість

Почнемо з того, що загалом не існує поганих та корисних продуктів, але майте на увазі, що є продукти, які не допоможуть досягти нашої мети більше за інших. Перше, що потрібно робити на найбільш справжні продукти, уникаючи тим самим ультра-оброблених продуктів.

Шість найкращих союзників для схуднення

Овочі - добрі союзники. І особливо ці п’ять; вказав спеціаліст Мікель Жиронес, чий акаунт в Instagram вже має майже 88 000 підписників. "Я беру надлишкову інформацію і спрощую її до покрокового методу, який вам підходить", - говорить він. І справді, він надає прості та схематичні поради щодо мереж для всіх, хто вважає ведення здорового життя та правильну дієту, щоб мати ідеальну вагу.

В рамках свого способу розголошення він обрав шість овочів, королів серед цього типу їжі для дієти, спрямованої на схуднення. Перш за все, через низьку калорійність. Але, перш за все, своєю харчовою цінністю. Це п’ять овочів, які Жирони виділяють над іншими: селера, кабачки та спаржа, салат та огірок. Окрім вищезазначених ветеранів, додайте шостий інгредієнт до списку: гриби.

"Якщо ваша мета - втратити жир, намагайтеся споживати щонайменше один із них щодня. Заливши водою, клітковиною та поживними речовинами, вони майже не наповнять калорій", - говорить експерт, додаючи особистий варіант: "Я люблю гриби з соєвим соусом і запеченою спаржею (солоною) ".