Схуднути швидко. Будь-що, що допоможе мені?
Схуднути швидко. Будь-що, що допоможе мені?
Швидко схуднути. Щось мені допоможе? Перш за все, навіть якщо це суцільна антитеза заголовку цих рядків,
Треба сказати, що втрату ваги слід сприймати як витривалість чи перегони на довгі дистанції, а не як спринт.
Таким чином, вважається здоровою втратою ваги, зменшенням до 1 кг ваги на тиждень.
Отже, якщо ви покладали всі свої надії на рекламу, яка обіцяє позбутися 15-ти кілограмів пухкого жиру до літа, ми чудово "вперед".
Рекомендується не обмежувати калорійність більше 1000 ккал/день, оскільки, крім того, що вона голодніша, ніж воша в перуці,
Існує ризик не забезпечити усіма необхідними поживними речовинами, збільшити ризик дефіциту поживних речовин, поставити під загрозу здоров'я.
Це твердження засноване на тому, що жирова тканина складається із суміші жиру (87%), деякої кількості білка та води.
Отже, 1 кг жирової тканини містить близько 870 г жиру і близько 7830 ккал (870 г x 9 ккал/г).
Беручи до уваги ці розрахунки, можна вважати, що калорійний еквівалент 1 кг жирової тканини становить близько 7700 ккал.
Тому теоретично підраховано, що 1 кг втраченої ваги (суміш жиру та нежирної маси) еквівалентний приблизно 7000 ккал.
Отже, рекомендується з’їдати приблизно 1000 ккал/день менше, щоб втратити 1 кг ваги за тиждень.
Швидко втрачайте вагу Засоби для схуднення
Тепер кожна людина має свої потреби.
Бувають випадки, коли доводиться робити великі втрати ваги в найкоротші терміни,
як вони можуть бути людьми з надмірною вагою, які чекають хірургічного втручання, і їм не вистачає часу, оскільки від цього залежить їх виживання.
Або це також може бути так, коли надмірна вага вже впливає на здоров’я, а також пацієнт не адаптується до дієтичного втручання.
У цих випадках ми говоримо про людей з ІМТ (кг ваги/(зріст у м) 2) вище 30 кг/м2, і якщо використання будь-якого коад'юванта для схуднення буде виправданим.
Орлістат
З багатьох препаратів, розроблених для лікування ожиріння, більшість з них уже вилучено з ринку, залишивши лише декілька.
Орлістат - один із них, дозволений на тривалі періоди прийому пацієнтам з ІМТ ≥ 30 кг/м2 та пацієнтам з ІМТ 27-29,9 кг/м2 за наявності рухливості, пов’язаної з ожирінням, наприклад, гіпертонічної хвороби або гіперхолестеринемії., серед інших факторів.
Орлістат, інгібітор ліпази, блокує травлення та всмоктування жирів до третини кількості, що вживається, викликаючи таким чином дефіцит енергії приблизно 300 ккал/добу. Це призводить до втрати ваги на 2–3 кг більше, що вже додається до тих, які можна втратити за допомогою дієтичного втручання.
Існує краща толерантність до глюкози та зниження артеріального тиску.
Крім того, орлістат благотворно впливає на дисліпідемію, незалежно від втрати ваги.
Єдиним мінусом є те, що поки ви не будете слідувати вказівкам свого дієтолога-дієтолога, ви будете знати всі доступні туалети в радіусі 1 км.
Вживаючи продукти з високим вмістом жиру (> 20 г жиру/шрот), ми страждаємо від метеоризму, нетримання калу, жирних плям (щось на зразок дефекації олії),
терміновість дефекації, стеаторея та спазми в животі.
Швидко худнути, Інші препарати, що застосовуються для схуднення
Сибутрамін
- Скромно ефективний.
- Зниження маси тіла, але не артеріального тиску.
- Ліки заборонені більше 18 місяців.
- Інгібітор зворотного захоплення серотоніну-норадреналіну, що знижує апетит.
- Поширені побічні ефекти: гіпертонія та тахікардія.
Римонабант
- Помірно ефективне, зниження ваги на 5% через 1 рік.
- Селективний блокатор каннабіноїдів рецептора CB1. Канабіноїдна система сприяє регулюванню споживання їжі, енергетичного балансу та маси тіла. .
- Він не був схвалений FDA через побічні ефекти (включаючи депресію, тривогу, нудоту та діарею, суїцидальні наміри та самогубство).
- В Європі він протипоказаний пацієнтам з важкою депресією та/або пацієнтам, які отримують лікування антидепресантами.
- Не рекомендується застосовувати пацієнтам з іншими нелікованими психічними захворюваннями.
- Адміністрація максимум на 2 роки.
Інші ліки
- Флуоксетин: Застосовується у пацієнтів із ожирінням з апное сну, нічними запоями та булімією.
- Топірамат: Показаний у пацієнтів із ожирінням з біполярним розладом.
- Бупропіон: Підходить для пацієнтів, які страждають ожирінням
- Метформін: Призначається хворим на ожиріння з діабетом, повним жінкам із синдромом полікістозу яєчників та страждаючим ожирінням людям, які отримують антипсихотичні засоби, що виробляють інсулінорезистентність
- Ліраглутид: Як і метформін, він застосовується у хворих на ожиріння з діабетом
- Венлафаксин: для запою - компульсивне харчування
Тепер, сподіваюся, зрозуміло, що тепер ви не ходите в аптеку і не просите жодного з цих ліків.
Всі вони підлягають лікарському призначенню і повинні застосовуватися лише у зазначених випадках.
Отже, як я вже говорив на початку, те, що ми повинні робити, щоб досягти здорової втрати ваги, базується на трьох великих принципах: Здорове харчування, контроль споживання калорій та фізичні вправи, таким чином, ми переконаємося, що метаболізуємо ці 1000 ккал/день, не загрожуючи здоров’ю.
Педро Марімон Кладера
Бакалавр фармації
Закінчив спеціальність «Харчування та дієтологія людини»
Номер: IB00130
Дієтолог-дієтолог MarimonTCuida
БІБЛІОГРАФІЯ:
- Mathus-Vliegen, L., Toouli, J., Fried, M., Ghafoor Khan, A., Garisch, J., Hunt, R., Fedail, S., Štimac, D., Lemair, T., Krabshuis, J., Kaufmann, P., Roberts, E. та Riccardi, G. (2011). Всесвітня організація гастроентерології Світові рекомендації з ожиріння Додаток 2: Фармакотерапія. [Інтернет] с.1-5. Доступно за адресою: http://www.worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/obesity-spanish-2012.pdf [Доступ 8 червня 2019 р.].
догляд за маримоном
Фармацевтичний центр і спа-центр Marimón Tcuida інтегровані в мережу центрів tcuida, які поєднують персоналізовані рекомендації щодо харчування. Спеціалісти з охорони здоров’я.