Нормально переїдати іноді, наприклад, на спеціальній вечері, але робити це неодноразово - це примус, порушуючи дієту. Один день випивки не дасть вам схуднути, але ви наберете зайву вагу.
Швидше за все, така ситуація повторюватиметься спочатку, зрідка, а потім частіше, поки не стане шкідливою звичкою.
Дієтолог Мігель Монтес розповідає нам більше про те, що відбувається, коли ти забудеш про свої добрі звички на вихідних.
Підрахунок калорій
Щоденні потреби в калоріях для жінок складають 125 фунтів, а 175-фунтові чоловіки, обидва помірно активні, складають 2000 калорій і 2800 калорій, згідно з Гарвардською медичною школою.
Затримка води
Надмірне споживання натрію призводить до затримки води, внаслідок чого тимчасовий набір ваги відображається на вазі.
Доктор Джек д. Осман з Департаменту наук про охорону здоров'я університету Тоусона зазначає, що додаткові 400 міліграмів натрію включають додавання двох фунтів ваги води.
Інші міркування
Один день випивки може привести ваш метаболізм до величезної спроби переробити всі зайві калорії. Цей процес також має прямий вплив на підшлункову залозу, яка надмірно напружується, виробляючи додатковий інсулін для зниження рівня цукру в крові.