зберігати

Швидко схуднути: Легко/Зберігати вагу: Важко

Коли дієта досягнута, багато жінок швидко худнуть і отримують ту фігуру, якої вони так хочуть. Однак після закінчення дієти і проходження деякого часу, Переважна більшість тих жінок, яким вдалося схуднути, мають ускладнення для збереження ваги.

Що трапляється, так це підтримувати вагу трохи складніше через кілька факторів у нашому повсякденному житті. Стрес, рутина, діти, робота, проекти ... Багато речей можуть бути вражаючими і змусити нас зовсім не уважно контролювати вагу, як ми цього хочемо.

Однак сьогодні я хочу запропонувати кілька слів, які можуть бути дуже практичними у вашому повсякденному житті та допоможуть вам підтримувати вагу. Це поради, які базуються більше на психічній проблемі, оскільки з цим пунктом ви розумієте, як ви досягнете виграшної позиції, яка дозволить вам боротися і наполегливо стояти перед усіма викликами, які можна поставити. Отже, ми йдемо.

Не впадайте у відчай, якщо ваша вага трохи збільшиться

У багатьох випадках відчай виникає, коли жінка починає трохи набирати вагу після того, як вона схудла. Цей відчай сам по собі не є поганим, оскільки він може насторожити вас і змусити змінити деякі дії, проблема полягає в тому, що не вдається впоратися з відчаєм.

Неконтрольований відчай через те, що ви не можете зберегти вагу, може призвести до екстремальних стресових ситуацій або нездорової депресії. Жодна з двох таблиць не допоможе вам самоорганізуватися та змінити деякі звички для підтримки ваги.

Стрес ускладнить ваші обмінні процеси і не дозволить вам чітко думати, що робити, а депресія відмовить вас змушувати себе робити все необхідне, щоб не набирати вагу.

Рекомендації тут немає впадайте у відчай, якщо бачите, що ваша вага трохи збільшується. Заспокойтесь, подумайте, що ви збираєтеся робити, щоб воно не продовжувало збільшуватися, а потім вживайте відповідних дій, щоб це зупинилося.

Оцініть отримані результати

Є багато жінок, яким вдається швидко схуднути, застосовуючи певні дієти, але результат, який вони отримують у підсумку, їх зовсім не переконує. Жалісно, переважна більшість тих жінок, які не цінують втрачене, в підсумку знову набирають вагу.

Коли ви не оцінюєте втрачені кілограми та всі жертви, які вам довелося зробити для досягнення цього результату, дуже ймовірно, що ви не звертаєте уваги на підтримку ваги.

Ось чому рекомендація на даний момент така ти повинен оцініть результати, які ви отримуєте з дієтою. Навіть якщо це кілька кілограмів, які вам вдалося вивести зі свого тіла, привітайте себе з цим і почувайтесь щасливими за те, що досягли цього завдання.

Коли ви краще оціните те, що втратили, ваша власна істота буде більше усвідомлювати, що не втрачає цю роботу і зробить усе можливе для його підтримки. Ви відчуєте, що це досягнення, яке не можна пропустити ні для чого на світі.

Продовжуйте наполягати, навіть коли дієта закінчується

Коли дієта закінчується, багато хто вважає, що все, що нам довелося робити, на цьому закінчилося, але насправді це не так. Після дієти ще багато чого потрібно зробити, щоб зберегти свою вагу.

Дотримуйтесь здорового способу життя, збалансованого харчування та певного часу, присвяченого фізичним навантаженням мова не може йти про мало часу і це ми будемо робити лише тоді, коли ми знаходимось на стадії дієти. Насправді всі ці речі повинні стати частиною вашого способу життя, і їх потрібно робити щодня.

Ось чому необхідно підтримувати послідовність і практикувати всі звички, які ми засвоїли під час дієти. Я особисто знаю, що це непросто, але я також знаю, що це неможливо і що кожен із нас може досягти цього з достатньою мотивацією.

Хороша мотивація підтримувати всі необхідні зусилля - це завжди пам’ятати наскільки позитивним може бути для нашого здоров'я наявність контрольованої ваги. Таким чином ми зрозуміємо, що те, що ми робимо, матиме вплив на наше життя, як у теперішньому, так і в майбутньому.

Про автора: Привіт 🙂 Я Лорі консультант з питань здоров’я та харчування а для мене добробут - це фізичний та психічний стан. Я допомагаю десятки клієнтів таким чином, щоб їх бажана вага стала реальністю, не набираючи зайву вагу знову і тим самим насолоджуючись якістю життя, яку вони можуть мати. Якщо ви хочете отримати більше порад про те, як схуднути, Отримайте БЕЗКОШТОВНО мою книгу "Як легко підтримувати свою вагу на все життя"