14.5. 2012 Зробіть схуднення приємним досвідом. Є так багато хороших речей, якими можна побалуватись без докорів сумління та зайвих кілограмів!

щодо

Популярний з Інтернету

ЦЕ перетворює солодкі десерти в непереборне задоволення: ви не зможете допити ці тістечка!

Цей актор - нестримний коханець: знаменита красуня у віці 40 років також опинилася в його ліжку!

Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!

Алена Паллова здивувала всіх: Уфф . Вона відреагувала на прохання свого шанувальника як мало хто!

ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!

Пов’язані статті

Ви худнете? Спробуйте з альтернативною їжею!

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

Сковорода для схуднення
Побалуйте себе багатим білками сніданком, бажано сумішшю з нежирним вмістом з трьох яєчних білків і одного цілого яйця.

Сир або кварц
Сир з регіону Оломоуц виготовляється з кислого сиру і містить лише 1 відсоток жиру, але він добре насичує і забезпечує ваше тіло цінними білками та кальцієм.

Свіжовичавлений сік
Вранці випийте склянку свіжовичавленого апельсинового соку, завдяки пектину, який він містить, він буде вас насичувати надовго.

Насичений грейпфрут
З’їжте половину грейпфрута перед їжею. Це також вас трохи задовольнить, і це підтримає спалювання жиру.

Зневоднення груш
Вони містять багато калію, тому є ідеальним делікатесом для схуднення.

Правильна доза ферменту
Свіжий ананас містить фермент бромелайн, який дуже позитивно впливає на обмін речовин.

Я віддаю перевагу домашній птиці
Замість свинячої шинки побалуйте себе біднішою альтернативою - наприклад, індичиною шинкою. Він містить на третину менше калорій.

Якщо ви любите мюслі
Той, хто з’їсть свою звичайну порцію мюслі на сніданок, може посипати її щіпкою кориці. Цей ароматний делікатес нормалізує рівень цукру в крові та викликає почуття щастя.

Легкі бутерброди
Одна чайна ложка вершкового масла або маргарину має 40 ккал. Тонкі і пікантні варіанти - це гірчиця (10 ккал), томатне пюре (4 ккал) і тертий хрін (15 ккал).

Гострий чилі
Перець чилі ідеально підходить для схуднення. Їх гострий смак чудово підтримує спалювання жиру.

Ідеальна заправка
Щоб уникнути небажаного вживання жирів, приготуйте заправку з оцту, гірчиці, спецій, великої кількості смачних трав і невеликої кількості олії.

Гриби без жиру
Свіжі гриби містять мінімальну кількість калорій, але вони поглинають велику кількість олії під час випікання. Тому спробуйте консервовані гриби, гриби тощо. Вони містять лише 10 ккал на 100 грам.

Квасоля та сочевиця
Бобові містять ідеальне поєднання вуглеводів і білків, до їх переваг можна віднести те, що вони насичуються на тривалий час.

Гіркота зменшується
Артишок містить цинарин. Ця речовина підтримує процеси травлення та знижує рівень жиру в крові.

джерело енергії
Вівсянка - одна з найкорисніших продуктів харчування. Складний вміст вуглеводів забезпечить велику кількість енергії для початку нового дня і, крім того, для більш тривалого періоду ситості.

Молоко з низьким вмістом жиру
Купуючи молоко, зверніть увагу на вміст жиру в ньому, а замість нього купуйте знежирене або знежирене молоко.

Хороші жири
Горіхи та ядра підтримують тіло в тонусі, тому вони повинні бути частиною нашого меню в розумній мірі. До цієї групи належать, наприклад, бразильські горіхи, насіння льону, насіння соняшнику, волоські горіхи та мигдаль.

чашка чаю
Чашка зеленого чаю регулює секрецію інсуліну і тим самим нормалізує рівень цукру в крові.

Здоровий та підбадьорливий
Квашена капуста містить багато баластних речовин і допомагає підтримувати здорову кишкову флору. Під час його переробки організм повинен працювати дуже важко, а тому спалює велику кількість калорій.

Приготування смажених страв
Смажену їжу слід ретельно злити і покласти на кухонний паперовий рушник.