Думка форуму бойових мистецтв, контактних видів спорту, бодібілдингу, фітнесу, здоров'я
Схуднути та набрати м’язи.
Схуднути та набрати м’язи.
Повідомлення від Ісус15 »16 березня 2003 20:03
відповідь.
Повідомлення від анонім »23 березня 2003 23:31
Що я зробив?
Повідомлення від Ісус15 »27 березня 2003 22:23
Повідомлення від JuaniPR »29 березня 2003 21:20
Слухайте, я б рекомендував вам тренуватися лише 4 дні, як понеділок вівторок четвер п’ятниця. Займіться велосипедом або біговою доріжкою лише наприкінці або після закінчення всього тренування. Пристосуйте споживані калорії на день залежно від того, ходите ви в тренажерний зал чи ні. Але, очевидно, харчуйтеся здорово, тобто з низьким вмістом жиру тощо.
ABS
Повідомлення від Ісус15 »02 квітня 2003 15:45
Я худну, але для усунення жиру з черевної порожнини мені це коштує багато, що є найбільш ефективним для усунення живота?
Я практикую спін-байк з монітором майже щодня, але це дає мені зрозуміти, що цього недостатньо, ви рекомендуєте мені робити присідання щодня?
Давно я не схуд, а живіт не зникає, я почав приймати карнітин 2 таблетки натщесерце.
Дуже дякую.
Подивимось, чи зможу цього літа зняти сорочку.
Повідомлення від JuaniPR »02 квітня 2003 р. 17:30
Карнітин допоможе вам у бажанні опустити живіт, робити присідання 3 рази на тиждень, цього цілком достатньо, що, хоча це не змусить вас опустити живіт, воно розвине м’язи живота, а коли ви спуститесь, роблячи велосипед на біговій доріжці або що завгодно інакше м’язи покажуть.
І те, що я вже сказав вам, їжте здорово, тренуйтесь і відпочивайте. Карнітин Я думаю, ви можете приймати його у більших дозах, але шукайте інформацію та читайте, щоб я не сказав вам нічого поганого.
Так само!
Повідомлення від простомайстер »03 квітня 2003 03:14
Re: схуднути і набрати м’язи.
Повідомлення від Запрошені »24 червня 2003 22:27
Повідомлення від JuaniPR »25 червня 2003 00:19
Привіт, як справи з Клавдією?.
Я кажу вам, що найголовніше - це дієта, якщо ви нічого не організуєте і не з’їсте, ви не зможете скинути ці кілограми.
Якщо припустити, що ви вже організували свій раціон, то вам слід робити 3-4 рази на тиждень 45 хв аеробіки, будь то бігова доріжка, велосипед тощо.
На додаток до 3 разів на тиждень присідання.
А потім у тренажерному залі вам слід робити деякі вправи для позначення ніг, сідниць, рук тощо, коли ви худнете.
Повідомлення від Посилання69 »04 липня 2003 15:39