• Ми
  • Діяльність
    • В приміщенні
      • Академії
      • Спеціалізовані центри
      • Спортивні клуби
      • Тренажерні зали
    • На відкритому повітрі
      • Компетентність
      • Рекреаційні
  • Харчування
    • Доповнення та добавки
    • Харчові програми
    • Фітнес-рецепти
  • Аксесуари
    • Гаджети
    • Спорядження
  • Календар
    • Повний графік
    • Майбутні події
  • Зберігати
  • Зв'язок
  • Блог
  • Facebook Facebook
  • twittertwitter
  • електронна пошта
  • youtubeyoutube
  • instagraminstagram

Зумба: мистецтво втрачати калорії посміхаючись

Зумба - один із найбільш практикуваних методів фітнесу. Інструкція проста: змушуйте людей посміхатися, спалюючи сотні калорій протягом години вправ.

Zumba - фітнес-дисципліна колумбійського походження, яка поєднує в собі латиноамериканські ритми, такі як сальса, меренге, фламенко, бачата, регетон і самба, що поєднує ці танці з аеробними процедурами.

танцюючи

В FitWorld ми експерти, які консультують вас у будь-якій фітнес-дисципліні, яку ви хочете практикувати. У нас є широка мережа спеціалістів та центрів, за допомогою яких ми направляємо вас, щоб ви могли отримати найкращі результати та досягти будь-якої цілі, яку ви собі поставили.

Трохи історії

Альберто Бето Перес (1970) - творець цієї концепції. Ми маємо опинитися в кінці 90-х у Колумбії. Альберто був викладачем у спортзалі в Калі, який одного разу забув музику для занять з аеробіки, і єдине, що йому спало на думку, - взяти латиноамериканську музику, яка була в його машині, щоб поїхати на вечірку.

Формула застала його зненацька, і це спрацювало. Його студенти з аеробіки насолоджувались, працюючи на своїх тілах, у ритмах меренге, сальси та регетону, закінчуючи клас в захваті, бажаючи, щоб розпочався наступний. Ми могли б визначити генезис зумби двома словами: удача та можливість.

Відтоді і завдяки успіху своїх нових занять у спортзалі він вирішив перетворити це на спортивну дисципліну. Зумба був експортований до Сполучених Штатів на початку 2001 року і почав поширюватися за підтримки знаменитостей, які також практикували це, таких як Дженніфер Лопес, Шакіра чи Ріхана, серед інших.

Сьогодні Бето Перес став архітектором компанії вартістю майже 400 мільйонів доларів, яка має 15 мільйонів шанувальників у 180 країнах.

Найбільш представницькі типи зумби

Зумба: було походженням того самого, що викладається з базовими латиноамериканськими ритмами.

Зумба Тонізуючий: Цей тип призначений для спалювання калорій, схуднення та тонусу м’язів. Для тонування використовують гирі, які рухаються руками.

Zubatomic: у складі основних ритмів з більш міськими звуками розвивається групова робота, координація, дисципліна, довіра та цінності. Він також підходить для дітей від 4 до 12 років.

Аква Зумба: Це відбувається у воді, в якій виконуються процедури в цьому середовищі, тому фізичні зусилля та споживання калорій збільшуються. Позначається понад 14 років.

Золото Zumba: Цей вид вправ призначений для людей похилого віку з вправами, пристосованими, зокрема, до рухливості та фізичного опору.

Переваги Zumba

- Споживання калорій і втрата жиру. В 1-годинному класі ви можете втратити від 500 до 1000 калорій.

- Розважальний метод як альтернативний спосіб занять спортом.

- Діє як тонік для тіла завдяки вправам у ритмі музики, зміцнюючи руки, ноги, сідниці та черевний прес.

- Завдяки музиці та типу танцю, це сприяє гарному настрою, розслаблює нас та допомагає зняти напругу.

- Він доступний для будь-якого віку, є конкретні програми.

- Ви зустрічаєтесь з людьми і дозволяєте спілкуватися з ними.

- Це можна практикувати у спортивних центрах більшості міст світу.