Ми писали про багатогранний вплив сауни на організм людини. Але чи справді сауна може сприяти схудненню? А як щодо детоксикації?
Буду сауну, худнутиму?
Якщо вам «гаряче» до сауни, тому що ви хотіли б значно, легко і (більш пасивно, ніж у порівнянні з фізичними вправами) зменшити вагу свого тіла, ми повинні вас розчарувати. Хоча при регулярному і "чесному" потовиділенні ви можете відчувати, що весь жир у вашому тілі гарантовано розчиняється, це не так.
Хоча спалювання калорій збільшується під час сауни, ні потовиділення тіла втрачає лише воду з жирової тканини, однак жир не розчиняється.
Сауна не замінює регулярні фізичні вправи, АЛЕ це може сприяти виведенню шкідливих речовин, які можуть спричинити відкладення підшкірного жиру. Отже, окрім правильного харчування та фітнесу, сауна також має своє місце у зниженні ваги.
Детоксикація в сауні
Величезний приріст людей з різними алергіями, шкірою чи проблемами з диханням змушує багатьох думати про детоксикацію. Джерела токсичності є навколо нас - у повітрі, воді, їжі тощо. у вакцинах так багато обговорювали.
Отруйні речовини погіршують життєві функції, впливають на фізичні та психічні функції. Однак дослідження, що розглядають вплив сауни як дезінтоксикації, чітко підтверджують, що перебування в сауні є дуже ефективним у цьому відношенні.
Гаряче повітря призводить до перевантажень організму та шкіри та сприяє виведенню з організму відходів. Протягом 30 хвилин перебування в сауні, як стверджується, з організму людини виводиться стільки шкідливих речовин, скільки нирки за 24 години.
Вплив сауни на захист
Одним з найбільш значущих і доказових наслідків перебування в сауні є вплив на захисні сили організму. Ті, хто вже піддався чарам "пітніти у власному соку", можуть підтвердити, що завдяки цьому хобі вони менше хворіють і що їх респіраторні захворювання проходять легше. Це також підтверджує алерголог MUDr. Мартін Лешян, який вважає сауну корисним заняттям для багатьох людей.
"Звичайна сауна має імуномодулюючу дію, тобто сприяє поліпшенню оборони. Не всі підходять для сауни, не всі терплять вплив тепла та чергування тепла і холоду. Однак, якщо у вас немає побічних реакцій після сауни, ви не страждаєте серйозними захворюваннями серцево-судинної системи або важкою алергією на холод, сауна може бути підходящим способом поліпшення стійкості до інфекцій, адекватного загартовування, поліпшення не тільки фізичного здоров'я, але також психічне благополуччя.
Сауна може бути частиною здорового способу життя - поряд з достатніми фізичними вправами, перебуванням на свіжому повітрі, оптимальним харчуванням, а також прагненням до психічного благополуччя. Особисто я останнім часом намагаюся знайти час для сауни з сім'єю хоча б раз на тиждень. Це не завжди вдається, але час, проведений у сауні, приносить користь не тільки організму, але і сімейному благополуччю ".