13 січня 2015 року.

KOS (03.21 - 04.20) ТІЛЬКИ СПОКОЙНИЙ!

схуднути

Ви трохи нетерплячі, тижнями не можете пристосуватися до одностайної програми.
ПОРАДА: Дайте свій спосіб харчування, не поспішайте, їжте повільно. Шукайте різноманітності у виборі фізичних вправ та дієти та уникайте фаст-фуду!

БІКА (04.21. - 05.20.) СПОРТИВНИЙ ПЛАН

Ви гурман, який сприймає страви як свято і ретельно планує щотижневе меню на кухні.
ПОРАДА: Було б добре, якщо б ви приділяли принаймні стільки уваги регулярним фізичним вправам, скільки приділяли їжі. Заздалегідь визначтесь, в який день ви хочете займатися і скільки хвилин витратите на заняття спортом, готовий план допоможе досягти мети!

ІКРЕК (05.21 - 06.21.) НЕ РОХАНДЖОН!

Як правило, губиться у багатьох справах, тому іноді ти забуваєш їсти або тижнями не маєш часу на заняття спортом.
ПОРАДА: Налаштуйте годинник, щоб сповіщати вас, коли настає час їсти! Вибирайте легкі, але енергійні продукти, які найкраще допоможуть вашому організму.

РАК (06.22 - 07.22) НАСЛАДУЙТЕСЬ ЛЕГКО!

Ви, звичайно, пристрасний кухар, тому готових страв не повинно бути на вашому столі.
ПОРАДА: Зосередьтеся на простих експериментах та експериментуйте з ними! Спробуйте, наприклад, як приготувати брокколі або курячу грудку, але ви також можете випробувати низьковуглеводні гарніри та тістечка.

ЛЕВ (07.23 - 08.22) ЗАМЕСТО РАДИКАЛЬНИХ КРОКІВ

Вона любить крайнощі, тому схильна починати різку дієту, якщо страждає ожирінням.
ПОРАДА: Дотримуйтесь помірності і при схудненні, оскільки голодування приносить тільки корисний ефект, а не постійне схуднення. Прагніть до рівноваги, і коли ви починаєте займатися спортом, звертайте увагу на градацію, наприклад, не хочете бігти відразу марафонські дистанції.

МАКСИМАЛИСТ НАРОДЖЕННЯ ДІВИ (08.23 - 09.22)

Він прагне до досконалості у всьому, що може зробити дієту дієвою. Якщо ви набрали кілька кілограмів, завдяки своїй точності збалансована дієта гарантовано відновить свою худорлявість.
ПОРАДА: Хоча ви приділяєте багато уваги харчуванню, ви, як правило, забуваєте про пиття. Хоча споживання двох літрів рідини на день є необхідним для хорошого обміну речовин, тому пийте багато води, трав’яного чаю та супу!

БАЛАНС (09.23 - 10.22) ГЕДОНІСТ

Він насолоджується життям, великими бенкетами. Звільнення не для вас було придумано ... але не варто засмучуватися, є рішення для всього, для всього!
ПОРАДА. Якщо ви зробите невеликі кроки, ви не зрозумієте, що чогось пропустили. На обід, наприклад, замініть смажене м’ясо курячою грудкою на грилі, фруктовий йогурт натуральний, молоко, сметана нежирний варіант, пийте каву з підсолоджувачем замість цукру.

СКОРПІОН (10.23 - 11.22) ЛЮДИНА КІНЦЯ

Один день він бенкетує недобросовісно, ​​наступного вже радикально постить. Якщо у вас є психічні проблеми, ви, як правило, тікаєте від їжі.
ПОРАДА: Вам не потрібно дотримуватися дієти, вам доведеться боротися зі стресом, а саме за допомогою спорту! Це також може вирішити ваші проблеми з вагою.

СТРІЛА (11.23-12.21) ЕКЗОТИЧНІ УЛОВИ

Вона любить особливі страви. Хоча досить активний, якщо ви перебуваєте в стресі або не звертаєте уваги на суму, вона може легко підкрастися до вас на кілька фунтів

ПОРАДА: Скористайтеся тим, що ви можете весь час ходити, і спробуйте види спорту, якими раніше не займалися, замість спеціальних прийомів.

БАК (12.22 - 01. 20.) СИЛА НАВИЧКИ

Він дотримується звичних звичок, своїх звичок. На жаль, іноді і до поганих, тому вона схильна до проблем із вагою.
ПОРАДА: Середземноморська дієта чудово підходить для вашого організму: багато овочів, фруктів, риби, нежирної птиці, деяких молочних продуктів, оливкової олії, олійних культур. Зверніть увагу на кількість!

ВОДА ПОБІГ (01.21 - 02.18) НЕКОЛЬКО МЕНШЕ

Він також надзвичайно креативно готує їжу і схильний «святкувати» радість від їжі кілька разів на день.
ПОРАДА: Ви можете спокійно їсти 5-6 разів на день, але завжди приймайте лише невеликі порції! Це може допомогти замінити ваші тарілки меншими. Спробуйте кидати прості страви, навіть із спеціальним інгредієнтом, щоб ви могли використовувати свою креативність.

РИБА (02.19 - 03.20) СОЛОДКА ПЛИТКА

Якщо ви перевантажені або перебуваєте в стресі, шукайте розради у солодощах. Він часто перекушує.
ПОРАДА: Ваш сніданок та обід повинні бути бадьорими, але корисними, щоб ви менше жадали шоколаду протягом дня. І жуйте більше моркви, якщо перекушуєте.